Протеинов шейк шоколад-канела-кафе - рецепта за протеинов шейк за отслабване
Шоколадов кафе протеинов шейк с канела
Този протеинов шейк с шоколад, кафе и канела е най-добрият шейк за закуска. Можете да го използвате, за да замените пълната закуска и да започнете деня изпълнен с енергия, сит и щастлив. Тази напитка също ви помага отлично при отслабване и изграждане на мускули.
Съставки за една порция
1/4 авокадо | 1 супена лъжица какао двойно обезмаслено | 1/2 чаена лъжичка смляна канела | щипка смлян кардамон | малко лимонова кора | 2 супени лъжици суроватъчен протеин на прах с вкус на шоколад | 80 ml студено еспресо | 120 ml Skyr | малко фино настърган ксилитолов шоколад за гарнитура
подготовка
- Поставете всички съставки с изключение на настъргания ксилитолов шоколад в блендера или във вашата машина за смути.
- Обработете в кремообразна напитка, изсипете в чаша.
- Украсете с настъргания шоколад, поднесете и се насладете.
Бакшиш: Можете също да използвате кисело мляко, крема сирене, кварк или извара вместо skyr. Можете да експериментирате както искате и например да поръсите шейка с карамфил на прах, щипка лют червен пипер и нарязани ядки вместо шоколад.
Още протеинови шейкове за отслабване: