Протеинов пудинг с ванилия със сметана от кисело мляко и мандарини - отслабнете със стомашен байпас и ръкав на стомаха
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме.
Ниско съдържание на мазнини?
С високо съдържание на протеини?
Ниско съдържание на въглехидрати?
Приготвянето на протеинов пудинг сам е лесно
Протеиновият пудинг не трябва да е скъп, за да си купите готов! С правилния протеинов прах може да се направи бързо и да има вкус поне толкова вкусен!
Рецептата е дадена с 4 порции протеинов пудинг. Това количество се отнася до порция от 125 ml. Съвършено добре е, ако можете да ядете повече от една порция за известно време след операцията!
Връзки и референции
Допълнителни статии:
Хранителни стойности Протеинов пудинг с ванилия с кисело мляко и мандарини
123 грама на порция
- 95 калории
- 1,7 грама мазнини (1 g наситени)
- 6,2 грама въглехидрати (5,6 грама захар, 0,2 грама фибри)
Високопротеиновият пудинг на Ehrmann е наистина вкусен и по изключение е добре. Можете също така да направите пудинг с високо съдържание на протеин!
Определих данните с приложението FDDB Extender.
Ако сте добавили инулин, количеството фибри в пудинга се увеличава. Храните полезните си чревни бактерии с разтворими фибри инулин и като цяло подобрявате ефекта на ситост на протеиновия пудинг.
- 101 калории
- 1,7 грама мазнини (1 g наситени)
- 6,4 грама въглехидрати (5,6 грама захар, 2,4 грама фибри)
- 13,4 грама протеин
Според FDDB Extender има 123 грама високо протеинов пудинг в сорта ванилия
- 93 калории
- 1,8 грама мазнини
- 6,8 грама въглехидрати
- 12,3 грама протеин
Алтернативи на специални съставки
100% хидролизат на колаген - разтваря се напълно
Смеси от суроватъчен концентрат/млечни протеини на основата на суроватка
Казеин протеин на прах
(напр. мицеларен казеин, незабавен протеин Rescource) осигуряват много компактно тесто, което аз лично не харесвам за сладкиши, но всъщност също работи. Виждам казеин повече в производството на протеинов пудинг, за вечерни ястия за фазата на каша или като нощен протеин за мускулна защита за спортисти.
Суроватъчен изолат
Суроватъчният изолат е най-добрият протеинов прах за нас сам по себе си, защото осигурява изключително голямо количество протеин на 100 грама и почти никакви въглехидрати или мазнини. Например използвам Zerolight за моето протеиново кафе. (Имам рецепта за протеиново кафе за вас в колекцията от рецепти) Сортът „Vanilla Ice“ съдържа повече от 87 грама протеин на 100 грама прах! В момента използвам суроватъчния изолат на прах от FSA Nutrition, тъй като той имаше най-доброто съотношение цена-качество за мен, все още има повече от 85 грама протеин.