Протеинов омлет - Спорт и благополучие в Coach For Life - Fitness Amiens
Открийте вкусен източник на протеин с протеиновия си омлет. Нискокалоричен и лесен за готвене. Наслада за вкусовите рецептори!
Съставки на вашия протеинов омлет
1 чаена лъжичка зехтин
2 големи яйца или 3 средни
4 сушени на слънце домати, грубо нарязани
4 квадрата фета
В малък тиган загрейте зехтина на умерен огън. Начупете яйцата и ги варете 1 до 2 минути, като ги разбърквате с вилица.
Когато омлетът тече, добавете доматите и сиренето фета. Сгънете го наполовина (да, това е важно)
Гответе още 1 минута и прехвърлете омлета в чиния. Приятен апетит !
Забележка:
Можете да добавите подправки: пипер, къри, куркума ... както желаете!
Ако имате неприятен тиган без мазнини, ще бъде добре дошъл, но имайте предвид това: не зехтинът, който консумирате при готвене, ще повлияе на теглото ви. Така е най-вече въпрос на вкус.