Просто тънък с ALDI - Купете PDF електронни книги Готварски книги - Рецепти - Хранене
Пазарувайте веднъж - всичко у дома - 4-седмичен хранителен план с над 100 вкусни рецепти
| Бетина Халбах, Вернер Ешенбек |
| югозапад |
| 2011 г. |
| 97 страници |
| 9783641534646 |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 6,99 евро |
Отслабнете, без да харчите много пари, без дълги пътувания за пазаруване - много хора искат това и това ръководство предлага решението. Четириседмичен план показва как да се храните здравословно и разнообразно с продуктите на дискаунтера и как да се приближавате все по-близо до идеалното си тегло. Ясните списъци за пазаруване ви водят през рафтовете и ви помагат да изберете правилните хранителни стоки. Разкриването на изкусителните идеи за рецепти е забавно и ястията са готови за нула време.
Ако търсите предложения за повече упражнения, ще намерите малки упражнения, които поддържат четириседмичния план и ви помагат да контролирате теглото. Освен това много съвети дават отговори на важни въпроси относно телесното тегло и правилното хранене. И насърчителните цитати осигуряват нова мотивация всеки ден.
Вернер Ешенбек е завършил история на изкуството, философия, кино и медии. Работил е за телевизия и вече е писал статии по най-различни теми, включително рецензии за ресторанти. От 2003 г. е копирайтър, журналист и автор на книги на свободна практика.
Купете тук:
Хоризонтални раздели
" Предговор (Стр. 4-5)
Отслабнете? Лесно се казва, но често е трудно да се направи. Много диети изискват специална селекция от храни, които супермаркетът зад ъгъла не може да предложи. Да не говорим, че специалното хранене често е наистина скъпо. При тази диета всичко е различно: Можете да намерите всички необходими съставки във вашия супермаркет Aldi!
Това означава: не е нужно да пазарувате или да ограбвате портфейла си. Изброеният тук хранителен план ви предлага модерен, здравословен начин за отслабване, но в същото време съдържа всички важни съставки: витамини и минерали за безпроблемно функциониращ метаболизъм, фибри за добро храносмилане, йод за щитовидната жлеза, фолиева киселина и желязо за кръвообразуване, калций за костната структура.
По този начин можете да намалите теглото си контролирано, но в същото време да получавате здравословни, вкусни и засищащи ястия, с които не е нужно да гладувате. Много диети се хвалят, че с тяхна помощ можете да намалите теглото си с няколко килограма за нула време. За съжаление тези диети не са подходящи за постоянна промяна в диетата. Резултатът: тялото възстановява всички изгубени килограми веднага след диетата и не е необичайно да вземе още един голям хит: настъпва известният йо-йо ефект.
Тънък - но разумен!
Така че, ако искате да отслабнете трайно, трябва да си поставите разумни цели, вместо трудоемко да сваляте десет килограма в рамките на три седмици и да качите два пъти повече през следващите три месеца. Целта на всяка диета трябва да бъде трайна промяна на диетата и личния начин на живот. Ето защо диетата с Aldi е предназначена за намаляване на теглото от половин килограм до един килограм на седмица: Това е стойността, препоръчана от опитни диетолози като полезна. Разбира се, никой няма да ви попречи да намалите допълнително сумите, дадени за рецептите, така че да отслабнете още повече.
Но, моля, имайте предвид, че това също увеличава шанса да не се придържате към диетата, да страдате от хранителни дефицити или да развиете почти непоносимо желание за калорични бомби след диетата. По-добре го приемайте бавно, но вземете дългосрочен подход! Контролирани въглехидрати Диетата, използвана в тази книга, се основава на класическата диета с ниско съдържание на въглехидрати, което означава: Въглехидратите са разрешени само в строго контролирани количества.
Някои въглехидрати обаче се разграждат по-бавно и следователно са по-подходящи за диета, защото ви засищат по-дълго и често са придружени от ценни съставки. Това означава, че няма да се налага изцяло да се справяте без картофи или тестени изделия с тази диета, въпреки че те са в строги варианти с ниско съдържание на въглехидрати като Б. Диетата на Аткинс ще бъде забранена. Друг "трик" при диета с Aldi е комбинацията от ценни протеини (напр. Риба) и здравословни мазнини (напр. Зехтин). "