Просто ефективно за жени - HalleSaalekreis - Mitteldeutsche Zeitung
Г-ЖА СПОРТИ Halle-Mitte
MRS.SPORTY е професионален женски клуб за начинаещи, както и за професионалисти, от лятото на 2008 г. и в Halle-Mitte на Geiststraße 32. Тук всяка жена може да бъде това, което е и да определя личните си нужди за благосъстояние. Тя получава професионална помощ, която започва с цялостна предварителна дискусия.
Специалното при MRS.SPORTY е видът на обучението, подкрепата, личната атмосфера, мотивацията и професионалното ръководство. Общо осем - много различни - обучители се грижат за участниците на възраст между десет и 86 години. Кредото е: Обучението се основава на ежедневието, то е умерено трудно и ефективно.
Жените могат да се присъединят по всяко време, независимо от нивото на фитнес. Те назовават своите цели: фигура, тегло, тонизиране, промяна в диетата, профилактика, рехабилитация, благосъстояние, гъвкавост. След индивидуален анализ ще научите как да постигнете целите си. Има редовни тренировки на всеки шест до осем седмици, в които жените се информират за текущия си напредък.
Тренировката на всеки два или три дни е идеална
Правилният ритъм е важен при изграждане на мускули. За да може тялото да реагира на стимулите за формиране на мускулите, то се нуждае от правилната интензивност на стимула и почивка до последващия стимул в рамките на 72 часа. Тренировката на всеки два до три дни е идеална. Да останеш на топката е важно, защото нищо не може да се постигне само с епизодични тренировки. Всяка жена може да дойде, когато пожелае. Няма график на курсовете. Кръговото обучение в MRS: SPORTY в Geiststraße се състои от 18 станции, седем от които имат хидравлични устройства, които могат да бъдат адаптирани към индивидуалните нива на производителност. Всяка станция е синхронизирана с 40 секунди обучение. Включително почивки за смяна, един кръг трае 36 минути. В програмата са предвидени три кръга за всяка кръгова тренировка. Пробното обучение е безплатно.
Цифрова поддръжка - индивидуално ориентирана
Клубният мениджър Клаудия Хайнрих-Хане в момента работи по разширяване на концепцията. Вече виждате къде трябва да отиде. Бъдещето принадлежи на цифровите устройства за обучение, които осигуряват оптимални упражнения. Възможни са 100 упражнения и могат да бъдат постигнати до 100 точки за упражнение. Помощник-треньорът разпознава всяка жена и й показва как да изпълнява програмата си за упражнения по такъв начин, че да постига идеални резултати. Точковата система е стимул да се стараете повече. В бъдеще индивидуалният статус на обучение може да бъде оценен още по-точно. MRS.SPORTY се отнася и до осведомяването на жените за връзката между упражненията и диетата. За много жени анализът на тялото в началото завършва с изненадващ резултат: Те ядат твърде малко и твърде много плодове. Семинар за начинаещи по въпросите на храненето си струва - това е в програмата на всеки шест седмици.
Клаудия Хайнрих-Хане е квалифициран учител по спорт с фокус върху спортния мениджмънт. Тя е самостоятелно заета от дълго време. Тя разбра за клубната концепция чрез фитнес списанието „Fit for Fun” и се присъедини към групата след период, за да помисли върху нея.