Хранене, алчен или капризен БЕБЕЖЕН СЧЕТ ЗА родители и деца
Често диетите на нашите деца могат да предизвикат безпокойство: те или не искат да ядат нищо, или ядат само това, което искат, или преяждат.
Как можете да ги убедите да променят хранителните си навици, като същевременно имат правилно отношение към тях? Много родители се сблъскват с подобни проблеми; и не става въпрос само за по-малки деца.
Да, може да се каже, че при малко по-възрастните проблемите се влошават или се появяват нови притеснения, които дори не очаквате. В днешно време имате много голям шанс да чуете катерица за около десет години да казва, netam-nesam: „Ufff, колко съм дебела! А аз съм била на двумесечна диета само за нищо!.
И също толкова добре, можете да видите в сладкарница малко момиче или момче, много, много дебело, което все още поглъща сладолед и сладкиши, създавайки чувство на гняв към родителите ви, които не ги контролират как да фураж.
Да не говорим, ние сме в епоха, в която храната се е превърнала в глобална мания. От една страна, ние имаме работа с идеята за „образ на силф, който мултимедийните модели и актриси, които демонстрират мечтан силует, популяризират сред всички представители на нежния пол.
Нищо чудно, че момичетата и младите дами през есента стават жертва на тази промоция. Възрастта на скоростта и мултимедията също ни поставя пред проблемите с храненето на други деца: например пристрастяването към сладкиши и газирани напитки.
Нека не забравяме и бързото хранене, което дори и да не ги омазнява (така или иначе не им давате толкова пари, за да ядат нещо такова през целия ден, така че от тази страна можете да бъдете тихи!), Не е точно най-здравословният начин да ям.
Храните, които нямат хранителна стойност, могат да имат същите ефекти като липсата на апетит: девитаминизация, липса на минерали, необходими за растежа и доброто развитие на детето ... Какво обаче да се прави в такива ситуации?
Също така знаете, че не можете да ги държите под око през цялото време, така че е от съществено значение да ги научите как да имат правилно отношение към храната.
Страхувате се, че той ще затлъстее
Той е придобил известни размери и дори баба и дядо да продължават да твърдят, че той е нормално дете, струва ви се, че вече преувеличава. Той е дебел, някои деца му се смеят в училище или в училище и изглежда много по-бавен от другите деца на неговата възраст.
Нещата наистина са притеснителни, ако забележите, че той не спортува много или ахна, когато трябва да спортува. Освен това яде често, много и сякаш никога не се уморява. Отворете очи и изучавайте по-внимателно хранителните й навици: тя преувеличава със сладкиши?
Ядете ли, докато гледате телевизия, особено чипс, пържени картофи, шоколад и торти? Необходимо е да се вземат мерки, особено защото не само от гледна точка на здравето, но и психологически, детето може да бъде сериозно засегнато: когато осъзнае, че има проблем с теглото, самочувствието му ще намалее значително.
Ако той вече има определени комплекси в сравнение с фигурата си, това няма да навреди на специализираната помощ: психолог, след това посещение при диетолога, който ще му даде диета, специално разработена за него.
Но ако това е само повишен апетит, който носи на детето енергия, която то изразходва видимо, не бива да се притеснявате: нормално е в определени периоди на растеж децата да консумират повече храна. Всичко, което трябва да наблюдавате е, че консумира повече витамини и минерали, съответно здравословни храни.
Какво правите, ако той вече има проблеми
1. Направете програма или попитайте някой от лекаря специалист: тази програма трябва да се фокусира повече върху здравето, отколкото върху самата диета, така че мъникът да осъзнае, че не физическият външен вид, а здравето му има предимство за вас;
2. Ако той има конформация, която наистина го кара да изглежда по-възрастен от другите деца на неговата възраст и му е хрумнало, че е дебел, той има нужда от вас отношение, подобно на горното: обяснете му, че стандартният външен вид това не е desideratum и че всеки човек има свой собствен начин на съществуване и своя чар. Помогнете му да се оцени като човек и да намери баланс между това да не ви интересува как изглежда и да иска да отслабне твърде много.
Яжте, но не точно здравословна храна
Яде всякакви глупости, като цяло нездравословни. Шоколадът, пържените картофи, газираните сокове ... изглежда са му любими и той винаги ги избира като алтернатива на здравословната храна
Е, може би ти си виновен, защото си го научил на такива „вкусотии“. В крайна сметка децата предпочитат сладкия вкус, защото папилите, които са отговорни за него, се развиват по-бързо, така че не е чудно. Това, което ви притеснява най-много, е, че ако изяде цял шоколад преди хранене или подуе стомаха си със сок, той едва докосва сготвената храна.
Знаете ли, че след време подобна диета ще му създаде проблеми, лишавайки го от хранителните вещества, необходими за хармоничен растеж? След това се захващайте за работа и започнете да възстановявате реда в къщата.
Ако не можете да контролирате какво яде, когато ходи на училище, поне се опитайте да намалите мащаба на бедствието у дома: изпразнете хладилника от шоколад и сок и не би навредило да му кажете малко за това колко вредни са някои „закуски“. Това не ги принуждава да се откажат изобщо от тях, а само да ги намалят (те ще трябва да вземат такива решения сами и така или иначе не е край на страната, ако се радват на нещо добро от време на време).
Как възпитавате техните навици?
1. Не можете да очаквате детето да се храни толкова „здравословно като вас, поради простата причина, че със сигурност няма да е много доволен от салата от моркови и зеле с малко риба на скара. Можете обаче да го убедите да яде определени храни, ако ги подредите в привлекателна форма и се опитате да им придадете по-апетитен вкус, като ги комбинирате с други храни. Дайте му например плодова салата вместо резенчета ябълка.
2. Винаги ли искате лека закуска, особено преди хранене? Опитайте се да си кажете, че това е „ястието и изберете барове със зърнени храни или мюсли, плодови кисели млека или гевреци вместо по-малко здравословните неща, които обикновено ядете.
Яде само след векове борба
Винаги се подиграва на масата: не харесва нищо, което му давате, колкото и да се опитвате да го приготвите. Ако е по-възрастен, той дори се оплаква от това, което сте сложили на масата. По принцип такива деца имат само няколко любими ястия, които биха консумирали за неопределено време.
Всъщност това е по-скоро проблем „ласка“ - стига да не забелязвате недостатъци в растежа, не започвате да го забелязвате. В тази ситуация начинът, по който третирате проблема, има голямо значение. Избягвайте да ги гледате или да ги принуждавате да седят на стол, докато всички приключат в чинията.
Най-хубавото е, че ако каже, че не яде, той се отнася към проблема много нормално и му позволява да стане от масата, без да повишава тон. Ако, от друга страна, отваряте безкрайни (досадни) дискусии за храната, само ще предизвикате негативно отношение от страна на детето и ще създадете причини за противоречия.
Имайте предвид обаче, че понякога причината за липса на апетит са хаотични ястия, така че на първо място е необходимо да се направи програма за хранене (или за закуски). Също така, опитайте се да зададете този график според часовете, в които знаете, че вашето мъниче е гладно (когато се прибере от училище, от игра или когато завърши домашното), това ще ви помогне да направите по-малко убедителна работа.
Ясни правила, прилагани спокойно, ще ви улеснят да наблюдавате диетата му. Не забравяйте, че не трябва да слагате твърде големи порции в чинията на малкия: детето ви няма стомах толкова голям, колкото на възрастен! Също така е нормално пълната чиния да ви плаши и да създава усещане за отхвърляне ...