Проследяване m; дикал от 55 гр; глад

1 информационна страница на френски, преведена и на турски (2 страници).

проследяване

Режимът на хранене, предложен по време на гладната стачка на 95 на френски и преведен на турски (2 страници).

Нашият препоръчителен режим на хранене (1 страница).

Когато спрете да ядете напълно, отслабвате и могат да се появят симптоми като:

  • стомашни болки,
  • тъга,
  • главоболие,
  • нарушения на баланса, световъртеж,
  • безсъние,
  • безпокойство,
  • запек,
  • болки,
  • умора, затруднено ставане и движение,
  • затруднена концентрация, четене,
  • гадене, загуба на апетит.

Ако през първите дни на гладуването няма значителен риск за здравето на човек с обичайно добро здраве, колкото по-дълго се удължава гладуването, толкова по-вероятно е да се появят повече усложнения. От самото начало е необходимо да се спазват някои елементарни правила:

Ако решите да спрете гладуването след няколко дни, ще трябва да възобновите диета много постепенно, като започнете със зеленчукови бульони, пюрета (без мляко), сухари; обърнете се към режима на хранене, който ви раздадохме.

зеленчуков бульон + ½ л мляко + захарна вода
зеленчуков бульон + ½ л мляко + захарна вода по желание		 зеленчуков бульон + ½ л мляко
. зеленчуков бульон + полу-пюре от картофи-
течност + конфитюр + портокал

. зеленчуков бульон + паста или масло ориз + конфитюр + портокал

 същата диета като на втория ден
+ кайма сутрин и вечер		 (въвеждане на сухари в диетата)
. зеленчуков бульон + ½ л мляко
. зеленчуков бульон + каша или паста или ориз + пържола или
кайма + сладко + плодове
. зеленчуков бульон + каша или тестени изделия или ориз + пържола или
кайма + сладко + плодове		 Тогава постепенно възобновяване на нормалната храна,
в продължение на десет дни, преяждане диета		 ПО ВРЕМЕ НА УДАРА от 1995 г.
сутрин
.вечер		 сутрин
.обед
вечер		 сутрин
.обед
.вечер		 сутрин
.обед

.вечер

 ПРЕДЛОЖЕНИЯ
1-ви ден 2-ри ден 3-ти, 4-ти и 5-ти ден 6, 7 и 8 ден по късно ДИЕТА

  • През първите 2 дни диетата трябва да бъде почти изключително течна.
  • Най-добре е да избягвате да ядете големи количества наведнъж, а по-скоро 3 хранения с 2 до 4 закуски/на ден.
  • Увеличавайте консумираното количество само постепенно.
  • Избягвайте храни, съдържащи фибри (зеленчуци, пресни плодове, пълнозърнест хляб), предпочитайте консервирани или варени плодове. Избягвайте млякото и млечните продукти.
  • Също така редовно приемайте мултивитаминни комплекси, съдържащи тиамин (витамин В1).

Режим на грим:

  • Зеленчуков бульон (разреден), избягвайте супи, съдържащи мляко
  • Картофено пюре, разредено с вода (без мляко)
  • Сухари, солени бисквити, бял хляб
  • Ябълково пюре
  • Сладък чай, разреден плодов сок

  • Зеленчуков бульон (разреден)
  • Картофено пюре или бял ориз с масло
  • Бял хляб с масло и сладко
  • Пюре от ябълки или други плодове, консервирани плодове
  • Малко кисело мляко или "извара", възможност за добавяне на сладко
  • Сладък чай, разреден плодов сок

  • Зеленчуков бульон (разреден) или други супи
  • Картофено пюре или бял ориз или тестени изделия с масло
  • Варен хамбургер или риба, яйце, сирене в малки количества
  • Бял хляб с масло и сладко
  • Сладък чай, разреден плодов сок, опитайте мляко, ако киселото мляко се понася добре