Пропуснете хранене, за да отслабнете НИКОГА! Ето 5 причини защо c; е голяма грешка -
За някои това е само напомняне, за други урок, който трябва да се научи, ако искате да отслабнете по здравословен начин: НИКОГА не пропускайте храненията. Може би обаче смятате, че това е добра идея: намалявате приема на калории и след това, ако сте яли много по време на хранене преди или предния ден, това може да има облекчаващ вината ефект. Но ... НЕ, НЕ НЕ И НЕ! Вече го прегледах в статията "Бях влюбен и ядох твърде много, какво да правя?" но дори и да правите нещо за хранене, не яденето никога не е решението. Ето какво ще се случи с тялото ви, ако решите да пропуснете хранене:
1. Ще имате по-малко енергия
Кой казва, че нулевият прием на калории казва ... много по-малко енергия. Всъщност ние консумираме енергия през цялото време (дори когато спим, дори ако разбира се консумираме по-малко.) Тялото го търси главно в храната, а не предоставянето му е равносилно на принуждаването му да намали капацитета си. Всичко ще бъде уморително, ще бъдете по-бавни и много по-малко ефективни физически.
2. Ще имате проблеми с концентрацията
Така че неефективно тяло, да, но не само! Мозъкът се храни със захарта, която му предоставяте. Неправилно приемане и нивото на кръвната захар спада. Мозъкът вече не може да получи това, от което се нуждае ... и забавя функциите си. В резултат на това, освен че ви удрят, вие сте наистина неефективни. Върха.
3. Метаболизмът ви ще се забави ... и следователно консумира по-малко калории !
Тялото не е глупаво - то знае, че така или иначе трябва да работи, независимо дали го храните или не. В резултат на това, вместо да консумира същата енергия, както обикновено, той леко ще забави скоростта на абсорбция, за да поддържа силата, за да подхранва жизненоважните функции. Изведнъж за еднаква активност ще консумирате по-малко калории. В резултат на това ще има тенденция да получава протеините, необходими за поддържане на мускулите ... от мускулите ви. Голяма работа.