Здравейте, това не е първият път, когато пиша по проблема, нуждаещ се от съвет и моля без
Мисля, че първата грешка е, че не си сътрудничихте с родителите си. Направихте всичко сами. Кой има повече опит: вие на 16 или колко ще имат? Може би не е късно да поговорим с тях сега. Или с роднина, възрастен човек.
Не е толкова лесно, не мога да говоря с родителите си, защото те не ме слушаха и това би направило огромен скандал и не бих решил нищо
Защо се страхувате повече да не сте специалист или смърт? Имах човек в семейството със същите проблеми като г-жа. В едно от преживяванията й стомахът й вече изобщо не понася храната. Той е достигнал до такова състояние на отслабване и намаляване на имунитета, че обикновеният грип е приключил на 36-годишна възраст. Проблемът ви е в мозъка ви, така че специалистът, от който се нуждаете, е психолог или психиатър, който да реши вашата мания. Искам да кажа, както казвате, отървете се от тази мисъл.
Ако в училището, където учиш, има психолог, отиди при него възможно най-скоро.
Ако не, потърсете такъв или помолете родителите си да го направят.
Гладуването води до загуба на тегло, но тялото се нуждае от енергия, за да живее. Погрижете се за стомаха си, защото той причинява едни от най-силните болки. Когато сте изяли 1000 калории, мисля, че е най-добре. Много амбиция и мисъл изчезват
Правете леки спортове, бягане, упражнения за разтягане сутрин, но също така яжте. Можете да намерите упражнения за разтягане, йога или пилатес в Youtube (които са по-лесни, но полезни упражнения). Яжте нормални ястия и яжте плодове между храненията. Опитайте се да ядете повече фибри и избягвайте мазни храни. Все още растеш, така че не гладувай.
Говорете с родителите си и обяснете разочарованието си. кажете им, че искате специализиран контрол и се отървете от тази болка. Вече не сте 10-годишно дете, а тийнейджър, който се нуждае от подкрепа на семейството. Говорете поне с най-близкия си родител.
Вашият идеал всъщност е да обичате тялото си такова, каквото е.
Не забравяйте, ако искате промяна в живота си, вие сте този, който може да го направи, силата е във вас. Не се оставяйте да бъдете съборени от провал. Идеята е, че трябва да формирате здравословна рутина. Не забравяйте, че правите това за себе си и в полза на тялото си.
Специалист не би направил нищо с вас, вие просто бихте говорили с него и той/тя вероятно би препоръчал диета и спортна програма, които трябва да включите в ежедневието си. Може да звучи трудно, но за да промените нещо, трябва да положите усилия.
Кой каза, че трябва да гладувате, за да отслабнете, да потърсите диета в мрежата и да внимавате какво ядете бързо хранене не е точно добро, не защото напълнявате, но може да доведе до други заболявания. Например, ако обикновено ядете 2000 вози на ден, тогава, за да отслабнете, можете да ядете само 1500.
Вече не разбрахте, че не мога да диета, защото в крайна сметка гладувам, без да осъзнавам?