Пропускането на закуската е здравословна диета!

27 юли 2013 г. 8:25 ч. | ->

Ако пропуснете закуската, не се страхувайте да прекалявате с обяда и през останалата част от деня, според изследване, публикувано от Университета Корнел в юлския му брой Физиология и поведение. Всъщност, ако пропуснем закуската няколко пъти седмично, можем ефективно да насърчим загубата на тегло.

„Повечето хора смятат, че ако не закусваме, ще компенсираме изгубените калории на обяд или през останалата част от деня. Нашите изследвания обаче показаха, че няма такава компенсация на калории в групата на средно хранещите се ", каза Дейвид Левицки, водещ автор на изследването. В резултат общият ви дневен калориен прием ще бъде по-нисък.

В експеримента си изследователите давали закуска или оттегляли закуска от група доброволци, половината от които закусвали редовно, а другата половина редовно пропускали закуската. След това те наблюдават колко гладни са обектите през останалата част от деня. Оказа се, че въпреки че участниците, които пропускат закуската, са по-гладни от закуските, те не ядат повече за обяд или други ястия. Всъщност до края на деня субектите, които пропускат закуската, консумират средно с 408 калории по-малко общо.