Пропускане на вилица и бикини
Детска игра !
Как да скачате въже правилно ?
Преди всичко, не забравяйте да изберете правилната дължина! За да разберете дали въжето ви е подходящо за вас, поставете единия крак в средата на въжето и повдигнете дръжките си отстрани. За любителите въжето трябва да достигне нивото на раменете. За по-опитни спортисти това може да се случи с бреговете. Тогава, как да скочиш добре? Важно е да свиете корема, за да избегнете изкривяването. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да скачате по един крак всеки път, като ги редувате, за да овладеете вашите скокове.
Има ли различни видове въже за скачане ?
Може да изглежда изненадващо, но наистина има няколко възможни упражнения с въжето за скок! Можете да скочите с двата крака веднага щом започнете да знаете как да скачате на въже и сте усвоили баланса си. За да изгорите възможно най-много калории, можете дори да опитате да направите два скока на всеки завой на въжето. Можете също така да ходите, докато прескачате въже или да скачате с колене нагоре до нивото на талията, за да работите на долните кореми.