Промяна в диетата BODYMED - страница 2

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Това не е вярно в моите очи. WW по същество се основава на разумно хранене и пропускане на правилните производители на мазнини. Те също така ви позволяват да бъдете твърде корави. Има и храни, които можете да ядете без ограничение.

Не го следвам точно и в момента не броим точки. Обръщането на внимание на това, което ядете, и избора на риба в менюто вместо къри/пържени картофи е огромна полза. Само това ми донесе 2 кг през първата седмица. Разбира се, в началото е по-лесно да отслабнете.

Според мен WW е много близо до нормалното хранене. Така че можете да го запазите дълго време/винаги. По същество това е и размяна на глава

Не вярвам в диети с ананас, мека мечка или шейк. Това е качествено и не е устойчиво

Последна промяна от harlelujah (17.03.2014 г. в 9:04 ч.)

Поздрав
Питър

"С концепцията за хранене на Bodymed в бъдеще ще имате препоръчаните три хранения на ден. Можете просто да замените две от тези ястия с богатия на протеини шейк SANA-FIT."

Тогава продавач на шейкове.

Но btt.: С годините става все по-трудно да се поддържа теглото. На 25 бях с по-малко поднормено тегло, на 35 всичко беше наред и сега в средата на 40-те си вече съм над собственото си удобно тегло. Само около 5 до 6 кг, но все пак. Не вярвам в никакви шейкове, защото обичам да ям. Така че решаващият въпрос е какво ям и колко от него и какви възможности имам, за да тренирам повече.

Храненето е зависимост. Точно като пушенето и пиенето. Не можете да кажете на сух алкохолик да пие бързо бързо питие. Не е много.
Същото е и с храната. Трябва да се адаптирате. Трябва да промените диетата си, отношението си към храната, към храната като цяло и трябва да се концентрирате върху най-важното. Храната, от която тялото ви се нуждае и не изисква вкуса или стария навик. И трябва да се движите. Две прости неща.

Отслабването като цяло е относително лесно, след това спрете.
Опитайте метаболитен баланс.

Подобрих изключително кръвните си стойности, включително всички стойности, вътрешните стойности на мазнините и т.н. ИТМ ми е спаднал от 38 на 24. В цифри: от 120 кг живо тегло до 75 кг. И никога повече не искам да имам наднормено тегло.

Храненето между другото не е пристрастяване.
Яденето е необходимо или ще умрете.
А иначе съм лош съветник.

Разбира се, храненето е зависимост. За тези с наднормено тегло със сигурност има.
Човек вече не се храни, за да живее най-важното, а за да задоволи кулинарните изкушения.

Защо смятате, че шоколадът помага в определени ситуации? Наистина ли помага за решаването на проблеми?
Така. Пристрастяващо мислене.

Добре, просто имаме различни мнения.
Пушенето, пиенето, кока-кола, тенджерата за пушене, каквото и да е, това са зависимости за мен.
Храната не е така.
Храната е необходима, посочените по-горе зависимости не са.

Не мисля абсолютно нищо за WW и всяка друга форма на диетични помощници.
В крайна сметка това е просто изваждане на пари от джоба ви.
Какво прави WW, като посочва точкова система.

По-добре да се справите сами с храната, какво има колко калории, опознайте 3-те основни хранителни вещества, въглехидрати, мазнини, протеини. Можете да прецените колко калории има коя храна. Знаете колко калории изгаряте на ден. Научете какви са "по-добрите" храни в сравнение с ежедневния (бял хляб-пълнозърнест хляб).

Ако се справите с него, можете да го направите сами.
Липса на мотивация? Просто упорствайте 2 седмици с хранене и малко упражнения.
Тогава не гледайте само везните. Везните са най-лошите за някой, който иска да отслабне. Трябва да се чувствате добре със себе си и дори да го „вземете“, можете да станете малко по-тихи, защото мускулите са по-тежки от мазнините!

Променено от Sippel (17.03.2014 г. в 9:34 ч.)

И, честно казано, шоколадът никога не е решавал проблем.

. И една торба желе с боб или шоколадово блокче не кара преобърнатия ядец да се върне към преяждане

С най-добри пожелания от Hammer Melle

И като пропуснете правилните производители на мазнини, изобщо не получавате никакви калории.
напр. Пуешки гърди, има 105 ккал, не мога да ям толкова много, че да ми се дебелее.

Не казвам, че WW е лош, просто всичко се основава горе-долу на малкия принцип.

Като малък пример:

Ако ядете 2 от тези американски пържени пици всеки ден, отслабвате, въпреки че сте яли само боклук. Тъй като сте консумирали само 2000kcal.
Ядете ли 700 г ориз, 300 пуйки, яжте ли малко риба всеки ден, въпреки че диетата ви е чиста.

Точно така, дори можете да отслабнете с шоколад, в крайна сметка винаги е важен калорийният баланс.
Така че няма значение какво ядете, ако е ТОЛКОВА наддавате.

Абсолютно нищо не мисля за WW и всяка друга форма на диетични помощници.
В крайна сметка това е просто изваждане на пари от джоба ви.
Какво прави WW, като посочва точкова система.

По-добре да се справите сами с храната, какво има колко калории, опознайте 3-те основни хранителни вещества, въглехидрати, мазнини, протеини. Можете да прецените колко калории има дадена храна. Знаете колко калории изгаряте на ден. Научете какво представляват "по-добрите" храни в сравнение с ежедневния (бял хляб-пълнозърнест хляб).

Ако се справите с него, можете да го направите сами.
Липса на мотивация? Просто упорствайте 2 седмици с хранене и малко упражнения.
Тогава не гледайте само везните. Везните са най-лошите за някой, който иска да отслабне. Трябва да се чувствате добре със себе си и дори да го "вземете", можете да получите малко весел, защото мускулите са по-тежки от мазнините!

ако беше толкова лесно за всички .

но не е така. И не можете просто да изметете забележките на Тобиас за наблюдателите на тежести от масата. Защото точно това е рецептата на компанията за успех. Усещане за постижение в група, бавно и продължително учене, за да се развие чувствителност към храната без допълнителни мисли.

С най-добри пожелания от Hammer Melle

Като малък съвет, от години проследявам храната си с fddb.info или приложението myfitnesspal, така че получавате малък преглед на начина, по който се храните.

Ям, когато съм гладен.

ако беше толкова лесно за всички .

Абсолютно прав ли си Оливър, беше само моето мнение.
Тогава стоях пред него и се замислях какво правя.
За мен би било прекалено много да се налага винаги да следвам „тях", изготвих си собствен план, справям се с него. Така че със самата храна и със спорта какво изгаря колко и т.н.

Там съм много странен и познавам 2,3 души, които веднага веднага напълняха отново след Световната война, тъй като тази чувствителност към храненето, която споменахте, беше развързана, беше спазен план, щом никой не знаеше какво да прави.

Мисля, че знанието какво има колко калории ме води по-далеч от знанието какво има колко точки WW, тъй като калориите и 3-те хранителни вещества протеини, въглехидрати, мазнини се отпечатват върху почти всеки продукт, така че знам веднага и не е нужно първо конвертирате.
И това е m.M. огромната минусова точка в WW, те ви правят "зависими" от вашата система, никой не научава нормалната система, която е отпечатана навсякъде.

EDIT: Dirk, мисля, че така или иначе не си „целевата група“ с такава тема (не е зле!)

Променено от Sippel (17.03.2014 г. в 9.45 ч. Сутринта)