Неблагоприятни ефекти от прекомерния прием на сол 6 кладенци; годни
Знаете ли, че сме точно в средата на глобалната натриева криза? Приблизително 1,65 милиона смъртни случая годишно са свързани с висок прием на натрий, според скорошно проучване в The New England Journal of Medicine.
Неоспоримо е, че прекомерната консумация на сол е причина за 10% от смъртните случаи от сърдечен арест само в САЩ. Важно е обаче да се отбележи, че смъртта е само един вид възможни последици, тъй като солта може да навреди на здравето ни по много начини. Събрахме най-често срещаните неблагоприятни ефекти върху здравето, за да разберем защо е толкова важно да се сведе до минимум приема на сол.
Puffaszt
Ако приемем твърде много сол, телата ни ще започнат да съхраняват излишната течност. По този начин тялото ни ще съдържа много повече течност от средното. Това прекомерно количество е причината да чувстваме, че коремите ни са напълно подути и едва можем да закопчаем дънките си.
Той причинява високо кръвно налягане
Излишната течност не само вдишва, но и повишава кръвното налягане. Проучванията ясно показват, че има силна връзка между приема на сол и кръвното налягане. Колкото повече натрий попадате в тялото си, толкова по-високо ще бъде кръвното Ви налягане. Намаляването на дневния ни прием на сол само с 4,6 грама (еквивалентно на 1840 mg натрий) вече значително понижава кръвното налягане, установи проучване от 2011 г.