Промяна на затлъстяването - как да избегнем увеличаване на теглото Fitt Club
Менопауза и затлъстяване, менопаузално затлъстяване, менопаузално затлъстяване ... Наистина е невъзможно да се избегне невъзможността да контролирате теглото си по време на менопаузата?
Според изследвания повече от 30% от жените, претърпели менопауза, не само качват няколко излишни килограма, но и затлъстяват. Как обаче да избегнете увеличаване на теглото по време на смяна?
Вече не става въпрос само за килограмите или за факта, че панталоните ви от миналата година няма да отидат при вас. Менопаузата увеличава податливостта към много сериозни заболявания: високо кръвно налягане, диабет, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания. Ако размерът на талията ви надвиши 90 см, време е да направите нещо, защото сериозните заболявания може и да не ви избегнат.!
Причината за менопаузалното затлъстяване
Но каква е причината за наддаване на тегло след менопауза?
Експериментите с животни показват, че когато нивата на естрогенния хормон са балансирани, ние ядем по-малко. Когато експерименталните животни намаляват нивата на естроген, те ядат повече и намаляват физическата си активност. В допълнение към ниските нива на хормоните, техният метаболизъм също се забави толкова много, че приетите от тях калории се съхраняват до голяма степен от телата им. Вероятно същата реакция се проявява и в човешкото тяло.
За тези, чиито тела са здрави, естрогенната терапия може да бъде решение за избягване на наддаване на тегло, ускоряване на метаболизма и намаляване на неприятните симптоми на менопаузата. Недостигът на естроген също може да накара тялото да обработва въглехидратите по-малко ефективно, което отново само увеличава запасите от мазнини.
С намаляването на естрогена се чувствате по-малко като движение и упражнения. Забавянето на метаболизма кара мускулите да регресират, тялото ви използва по-малко енергия, което отново води само до затлъстяване.
Лечение на променливо затлъстяване
За да избегнете това, трябва да увеличите физическата активност и да се упражнявате по-интензивно от преди. Интензивното обучение не само поддържа тялото и мускулите, но и намалява риска от страшна остеопороза, рак, сърдечно-съдови проблеми и дегенерация. Мускулите, ставите, връзките запазват своята гъвкавост.