Промяна на режима 5 съвета от експерти на Scitec Nutrition
Има моменти, когато започваме с нов тласък за постигане на нови цели, като например есента, която е идеален сезон за промяна в начина на живот по няколко причини. Основата за дългосрочен и траен успех - за разлика от диетата, подобна на кампанията - е комбинация от редовни упражнения и съзнателно хранене. Но какво друго е необходимо за успешна промяна в начина на живот? За това попитахме менторите на SCITEC от програмата Lifestyle Changers.
Не случайно пролетта е след бърза диета есенният период е вторият по големина диетичен сезон, това е моментът, в който можете да започнете да се подготвяте за следващия летен сезон на бикини съзнателно и навреме. Има много предимства за есенната промяна в начина на живот: след лятната почивка и ваканциите ежедневието се възобновява, при което е по-лесно да се включат редовни упражнения, а при по-хладно време е по-лесно да започнете потна тренировка.
Само обучението обаче не е достатъчно - комбинацията от редовни упражнения и правилно хранене е двойка, повтаряна почти до скука, но не случайно! Това не може да се избегне. Но ако го направите правилно, ще имате усещане за успех! The Програма за смяна на начина на живот ментори на SCITEC с помощта на, събрахме 5 съвета, които със сигурност ще ви помогнат да преминете и през по-трудните времена.
Поставяне на цели!
„Не искате да се отървете от излишните килограми за една седмица, защото и вие не сте натрупали наднорменото тегло за една нощ. Мнозина имат твърде високи очаквания към себе си, които не могат да отговорят, затова са разочаровани и бързо се отказват от новия си начин на живот. Винаги се нуждаете от малки, реалистични цели, които лесно можете да постигнете. Опитът от успеха ще даде все по-голям тласък на продължаването “, съветва той Целуни Гергели Личен треньор. „Промяната в начина на живот не може да бъде направена наполовина. Има много оправдания, само един живот, така че го направете! “