Промяна на начина на живот в случай на безплодие
Стрес, тютюнопушене, неправилно хранене: има редица външни влияния, които могат да нарушат чувствителното взаимодействие на половите хормони, което контролира производството на репродуктивните клетки. И обратно, плодовитостта може да се насърчи чрез промяна на нездравословните навици в начина на живот.
Диетата например има голямо влияние върху плодовитостта. Например, наднорменото тегло засяга хормоналната регулация на менструалния цикъл и над определена граница може да доведе до провал на овулацията напълно. При жените с много наднормено тегло, от друга страна, тялото произвежда повече хормони, които пречат на узряването на яйцеклетката. Затлъстелите мъже произвеждат по-малко сперма и с лошо качество.
И в двата случая загубата на тегло често може да възстанови плодовитостта. Начините да направите това са редовни упражнения и здравословна и балансирана диета. Това обикновено е важно за способността за размножаване, тъй като за да протече гладко образуването на зародишни клетки, тялото се нуждае от голямо разнообразие от хранителни вещества, витамини и микроелементи в достатъчни количества.
Приемът на фолиева киселина също е важен и в същото време ефективен метод за увеличаване на естествените шансове за забременяване. Трябва да се гарантира, че използваната фолиева киселина се основава на естествен източник. Ранното заместване на фолиевата киселина - дори преди началото на бременността - също е важно за здравия растеж на детето. Мъжете също могат да се възползват от терапията с фолиева киселина по отношение на качеството на спермата.
Доказано е, че както пушенето, така и редовната консумация на големи количества алкохол намаляват плодовитостта и в допълнение либидото и еректилната функция. Поради това двойките, които искат да имат деца, трябва да избягват тези убийци на плодовитостта или да им се радват само от време на време и умерено. Фактът, че хормоните на стреса - най-известният е кортизолът - имат негативен ефект върху плодовитостта, дори е предназначен от природата. Защото това предотвратява създаването на потомство по време на дълги периоди на стрес, като войни или периоди на суша, чиито шансове за оцеляване биха били ниски поради ситуацията. Забързаното ежедневие, характеризиращо се с постоянен натиск в крайния срок, има много сходни ефекти върху плодовитостта, както и постоянният психологически и емоционален стрес.
Дори ако такива обстоятелства не винаги могат да бъдат лесно отстранени, има различни начини за намаляване на стреса. Това включва достатъчно сън и редовни упражнения - в идеалния случай на открито. Техниките за релаксация като автогенно обучение, Ци Гонг или йога също могат да бъдат полезни. Важно е също така да се знае, че изразеното желание да имат деца може да окаже толкова голям натиск върху двойките, че плодовитостта страда и жадуваното потомство не се реализира. Самостоятелното извеждане на парата от котела може да бъде трудно. Тогава има смисъл да се получи подкрепа от психолог или психиатър.
Бъдете информирани с бюлетина от netdoktor.at
Автори:
Улрих Крафт (лекар и медицински журналист)
Медицински преглед:
Д-р мед. Александър Юст
Редакторска редакция:
Mag. (FH) Силвия Хехер, магистър
Състояние на медицинската информация: Декември 2010