Промени мозъка си Промени живота си Даниел Г.
Промени мозъка си Промени живота си Даниел Г. Амин, доктор по медицина.
Тази книга е бестселър на New York Times.
Като обучен стажант по психично здраве използвам терапия за разговори, наред с други неща, за да помогна на хората, борещи се с емоционални и психически проблеми като депресия, тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство, шизофрения, биполярно разстройство, проблеми с наркотиците и др. Психиатричните съветници са изправени пред тези проблеми с много лечения, които включват промени в мисленето и поведението, които не е задължително да бъдат „видими“. Това, което е изненадващо в тази книга е, че Dr. Амен, клиничен невролог и психиатър, обяснява тези проблеми като „мозъчни разстройства“, които всъщност могат да бъдат открити с образни инструменти. Неговата работа дава представа за метафизична реалност, от която философи и учени се интересуват от векове. Д-р Амен пише: „Винаги съм вярвал, че съществува тясна връзка между здравия разум и здравия разум (Амин, 4).“
Работя от духовна, рационална и физическа перспектива, която е холистична и се основава на философия, която включва и трите метафизични (аспекти на битието) и епистемологични (аспекти на знанието) планове. Не можем да пренебрегнем значението на духовността и интуицията на сърцето, когато говорим и изпитваме неща като доверие, вяра, надежда и любов. Философското си разбиране получавам от изследванията си върху интелектуалната история. Разчитам особено на един от любимите ми философи, Блез Паскал, който ми даде добър аргумент за духовните, рационалните и физическите перспективи на моята практика, които имат силна теологична и научна основа.
Много преди да успеем да открием и най-малките частици материя в атома, гръцкият философ Левкип подозира, че е около 450 г. пр. Н. Е. Пр. Н. Е. Съществува. Скоро след това неговият последовател Демокрит въвежда термина „атом“ от гръцкото ἄτομος (atomos, „неделим“) от (a-, „не“) и τέμνω (temnō, „режа“), което означава „не се реже“ или е неделимо, които не могат да се споделят повече. Някои от най-великите открития идват от интуицията на човешкото сърце; едва по-късно те са емпирично „открити“ и рационално разбрани (ако не напълно), когато не са видени или докоснати. Психичното здраве беше мека наука с класифицирани категории на симптоматичните групи в Диагностично-статистическия наръчник за психични разстройства, но не се изискваше да има емпиричен метод за идентификация и диагностика. Много от симптомите, описани в диагнозите, се основават на поведението и съобщенията.
Д-р Амен обяснява тук как науката може емпирично да улавя и измерва активността във връзката ум-мозък. Тази книга съдържа много информация за проблеми с психичното здраве, получена от мозъчните изображения на SPECT, емпиричен инструмент, който Dr. Амен идентифицира „мозъчни разстройства“ или диагностицира проблеми с психичното здраве, които отговарят на критериите DSM. Това са изследвания на ядрената медицина, които измерват притока на кръв и нивата на активност в мозъка (Амин, 5). Д-р Амен също обсъжда използването на PET (позитронно-емисионна томография), MRI (ядрено-магнитен резонанс), CAT (компютърна аксиална томография) и ЕЕГ (електроенцефалограми). Тъй като тези инструменти могат емпирично да идентифицират много проблеми с психичното здраве в мозъчната функция, те могат да помогнат за премахване на стигмата и фалшивата вина за здравословни проблеми и мозъчно разстройство. Без признаци на медицински проблем, хората може да си помислят, че това е „всичко на главата им“ и просто трябва да ги събере, или че те са просто „лош човек“.
Информацията в тази книга добавя цялостна перспектива към моята практика, включително насочване към специалисти и препоръки за информация относно лекарства, диета, упражнения, социални взаимодействия, промени в поведението, както и терапия за разговори и други лечения, които предлагам като съветник по психично здраве. Д-р Амен твърди, че е един от малкото психиатри, които предлагат тези видове сканиране на мозъка и консултации. Те също са доста скъпи. Той обяснява, че целта на книгата не е да позволи на всички да излязат и да им се сканират мозъците, а по-скоро да използва изображенията, предоставени от SPECT, за да обясни широк спектър от човешко поведение и да покаже, че те могат да бъдат лекувани с медицински модел но също така и традиционни психологически и социални модели (Амин, 15).
Д-р Амин има цяла глава за овластяване на позитивното мислене. Д-р Амен инструктира да излекува тези проблеми с крайника: „... прецизно мислене, правилно боравене със спомените, връзката между приятната миризма и настроението, а също и установяването на положителни отношения със себе си и другите (стр. 55).“ Известно е че проучванията показват, че когнитивната поведенческа терапия (терапия на разговор) е много ефективна в борбата с депресията, но при решаването на различни проблеми с психичното здраве (Corey, 288, Beck, 2). Когнитивно-поведенческата терапия се занимава с промяна на изкривено мислене и основни вярвания за себе си и света, като непривлекателност или безпомощност. Връзките се появяват и в консултативната терапия между клиент и терапевт и могат да подобрят отношенията и комуникацията с другите.
Разбирането, че може да има физически проблем с мозъка, е терапевтично и може да ни помогне да намерим повече начини за подобряване на психичното си здраве. Тази книга е добро четиво и справочник за конкретни заболявания или психични проблеми. Препоръчвам също „Това е вашият мозък за радост“ от Dr. Ърл Хенслин и напред д-р Амин. В допълнение към добрата информация и обяснение на частите на мозъка (той използва карикатура) и тяхната връзка с различни модели на мислене и поведение, има много полезни съвети за решаване на конкретни проблеми, включително различни лечения, включително храни, витамини, ароматерапия и кинематотерапия.
Amen, Daniel J., MD (1998). Променете мозъка си. Променете живота си. Ню Йорк: The Times Books, подразделение на Random House, Inc.
Бек, Джудит С. (1995). Когнитивна терапия: основите и не само. Ню Йорк: Guildford Press.
Кори, Джералд. (2005). Теория и практика на консултиране и психотерапия, 7-мо издание. Белмонт: Томсън Брукс/Коул.