Променете живота си за 365 дни - Страница 2 - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy

Re: Променете живота си за 365 дни

от Беноа Русо »02 септември 2016 г. 07:24

променете

Това е 45 минути елиптичен тренажор за облекчаване на коленете и насърчаване на изразходването на калории.

Правя го от понеделник до петък. Уикендът е минимален час ходене

Re: Променете живота си за 365 дни

от Chromatic »02 септември 2016 09:37

Вече виждам как идвате (или може би не в края на краищата, може би просто съм свикнал с такъв вид реакция): изграждането на мускули не означава непременно да вземете членство в фитнес зала и да правите мъртва тяга 150 килограма земя, може би няколко -упс, няколко комплекта лицеви опори, няколко притискания след кратка кардио сесия. Няма да навлизам в повече подробности, защото не знам дали се интересувате от това, но след всичко, което научих от вас, исках да помисля малко. Приятен ден и на теб.

Re: Променете живота си за 365 дни

от antares45 »02 септември 2016 10:06

+1 с хроматична

от друга страна бих се наклонил повече за
1/2ч мускул
1/2h обвивка
1/2 часа кардио (имам и елиптичен тренажор, същата причина за коленете ми като вас)