Променете режима си в 5 стъпки - направете го по този начин!
Време е да започнете да работите върху тялото на плажа, което ще ви срамува да се разхождате по бреговете на езерото Балатон сред слюноотделящите, гладуващите, слънчевите бани. Освен това можете да поздравите нов човек във вашето лице, който ще вземе света на 180 градуса със здравословен начин на живот.
Рим не е построен за един ден!
. и не сте събрали наднорменото тегло за един ден.
„Не искайте да се отървете от излишните килограми за една седмица, защото и вие не сте наддали за една нощ. Мнозина имат твърде високи очаквания към себе си, които не могат да отговорят, затова са разочаровани и бързо се отказват от новия си начин на живот. Винаги се нуждаете от малки, реалистични цели, които лесно можете да постигнете. Опитът от успеха ще даде все по-голям тласък на продължаването ”
Решителността е ключът!
Като дете личният треньор Лили Дудас тежеше повече от 100 килограма. Сега е с 40 паунда по-малко и това е повече от работа. Това е мисия!
„Промяната в начина на живот не е краткосрочна програма, ще ви трябва много, много постоянство, но всичко е възможно, просто трябва да искате!“
Диета и упражнения, поне 3 пъти седмично!
Всички наставници са съгласни, че съзнателно модифицираната, правилна диета и интензивните упражнения три пъти седмично поддържат не само тялото, но и ума буден.