Променете настроението си на възраст над 50 години, за да започнете наистина да имате чувство за успех - Dieting Femina
- менопауза
- Над 50
- диета
- съвети за отслабване
- диета
- Диета
Може да изглежда почти невъзможно да отслабнете по време и след менопаузата. Хормоналният баланс е нарушен, нивата на стрес се повишават и може да почувствате, че всичко се договаря, но има много неща, които можете да направите, за да отслабнете.
Какво се случва с тялото ви около петдесетгодишна възраст?
На тази възраст хормоните се колебаят и ниските и високите нива на естроген могат да причинят съхранение на мазнини. Мускулната маса също намалява поради хормонални промени и намалена физическа активност. Много жени имат затруднения със съня през този период, а лошият сън също може да доведе до напълняване.
Може да се развие и инсулинова резистентност, която предотвратява загубата на тегло. Мастните възглавници мигрират от бедрото и ханша към корема, което увеличава риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Около петдесет, тялото вече не изгаря калории, както преди, и често нивото на активност намалява поради много работа или някакъв вид нараняване, като по този начин забавя метаболизма.