Пролетното тонизиране е най-честите оправдания и заблуди

Пролетно тонизиране: най-честите оправдания и заблуди

Пролетно тонизиране - този термин е мразен от нас жените поне толкова, колкото пролетното почистване. Всички знаят, че той трябва да работи колкото е възможно по-скоро, но никой няма да има зъби. Разбираемо. Сега сме събрали оправдания, лоши навици и заблуди, които работят срещу нас и не карат вода до мелницата на желаната фигура.

Възражение: "Уморен съм след работа, нямам сили да се движа."

Един ден всички имаме 24 часа, нито повече, нито по-малко; и това, което възнамеряваме да направим, е нашето решение. Наистина е трудно да отделим време за спорт, но си струва да се концентрираме някъде, не само заради суетата си, но и заради здравето си. Ако смятаме, че сега модерната, но монотонна, машинно направена кардио тренировка не е за нас, опитайте йога, пилатес, зумба или упражнявайте у дома за половин час на DVD.

оправдания

Не е нужно веднага да овладеете спартанския подход, за начало е достатъчно да тръгнете надолу или да вземете няколко автобусни спирки, вместо да вземете асансьора. След това можем постепенно да увеличаваме дозата: първо 1 X 30 минути упражнения на седмица, след това 3 X 30 минути и т.н. И освободените хормони на щастието са гарантирани; и мускулна треска. Каквото и да ви мотивира във вашата тренировка, ние го правим: обадете се на приятел или си купете нова тренировка. Винаги имайте предвид: здраво, стегнато тяло рядко е възможно без спорт.

Лош навик: "Ще прескоча до тиквичките, искаш ли нещо?"

Това изречение често се произнася след обяд на работа. Също така ни е трудно да устоим на изкушението, особено когато е на една ръка разстояние. Но ако целта е да (пре) оформим малко нашата форма, тогава определено си струва да намалите количеството на поничките, чийзкейка и техните колеги. Вместо това се фокусираме върху много вкусните сезонни плодове и зеленчуци, яжте ги сурови, ако е възможно. Прясно изцедените/изцедени зеленчукови и плодови сокове са едновременно модерни и здравословни и могат да се приготвят бързо у дома.