Чудодейната диета с диня - списание Teo
Чудодейна диета с диня
Диня диета не е представен официално от никоя от европейските институции, които насърчават здравето, но каква полза би имало, ако всички диети, включващи консумацията на диня, са доказали своята ефективност безброй пъти. Динята, най-ободряващият плод на лятото, помага да се поддържа телесното тегло, като е тайната на плоския и стегнат корем и придава блясък на кожата.
Тази диета помага при отслабване, като замества храни, които съдържат значително по-големи количества вода и калории с диня. Количеството диня, консумирано по време на диетата, варира в зависимост от броя на излишните килограми и колко бързо искате да отслабнете.
Ето стъпките на тази диета
Етап 1
Динята, цяла или нарязана, трябва да се съхранява в хладилник. Може да се консумира като лека закуска, за да се задоволи желанието за сладко, но не се препоръчва едно от основните хранения за деня да бъде заменено с изключителната консумация на диня.
Стъпка 2
Заменете енергийните напитки, газираните сокове и всякакви други напитки, които имат високо съдържание на захар, с динен сок и вода. Освен това, вместо да консумирате чаша лимонада, към която сте добавили захар или изкуствени подсладители, по-добре е да приготвите динен коктейл с вода и лед - ароматен и овлажняващ. ПРОЧЕТЕТЕ ПО-ДОЛУ, НА СТРАНИЦА 2
Стъпка 3
Яжте парче диня за десерт. Специфични летни десерти, като домашен сладолед, пандиспан или плодов пай, са наистина много примамливи и апетитни, но ви уверяваме, че вкусът им ще избледнее пред парче студена и прясна диня.
Стъпка 4
Динята съдържа 90% вода; при тези условия можете да замените консумацията на вода с няколко филийки диня.
Стъпка 5
Заместването на консумираната ежедневно храна с един плод (диня), който съдържа голямо количество вода, води до дисбаланс в диетата. Поради това е препоръчително динята да се спазва само под наблюдението на диетолог, като по този начин се избягва появата на хранителни разстройства и промени в телесната маса. ПРОЧЕТЕТЕ ПО-ДОЛУ, НА СТРАНИЦА 3
Ползи
• Динената диета помага за детоксикация на организма и изгаряне на телесните мазнини.
• Динята има диуретични свойства, така че след диета от само 5 дни тялото ще бъде детоксикирано и ободрено.
• Тази диета е лесна за спазване, защото динята е плод, обожаван от много хора; освен това се нуждаете от малко воля и желание, за да придобиете завидна фигура.
Диетично меню с диня
Ежедневно на закуска яжте 1-2 филийки диня, чаша кафе или зелен чай, подсладен с мед.
Ежедневно закуските от 11:00 и 16:00 часа включват ядене на парче диня.
Ако имате нужда да ядете нещо освен диня, можете да изберете диетични бисквити; те ще бъдат изядени 20 минути преди динените филийки.
Меню за обяд и вечеря
Ден 1
Обяд: 2 филийки хляб, 50 г пуешка пържола, 250 г доматена салата.
Вечеря: 1 филия хляб, 100 г варен ориз, 100 г варено говеждо месо, на скара.
Ден 2
Обяд: 100 г диетично сирене, 2 филийки хляб, 250 г доматена салата.
Вечеря: 150 г варена риба с лимонов сок, 100 г салата по ваш избор.
Ден 3
Обяд: 100 г варено пиле, 150 г спагети с доматен диетичен сос и 50 г маслини.
Вечеря: 250 г плодова салата (можете да използвате: пъпеш, праскова, ябълка, кайсия и ананас). ПРОЧЕТЕТЕ ПО-ДОЛУ, НА СТРАНИЦА 4
Ден 4
Обяд: зеленчукова супа, 150 г пиле (варено, на скара) и 100 г салата по ваш избор.
Вечеря: 150 г варени картофи с малко сирене и магданоз.
Ден 5
Обяд: 100 г диетично сирене, 1 филия хляб, 200 г доматена салата с краставица.
Вечеря: 100 г диетично кисело мляко, 30 г пълнозърнести храни и 150 г плодова салата.
Ден 6
Обяд: 2 филийки хляб, 100 г варено пиле, 150 г зелен фасул.
Китай: 1 варено яйце, 50 г диетично сирене, 100 г маслини.
Ден 7
Обяд: 150 г пържена риба, 100 г салата по ваш избор.
Вечеря: 50 г диетично сирене, 1 филия хляб, 150 г салата от зеле.
Адриан Врауко - издател и съосновател на списание Teo Trandafir