ПРОЛЕТНА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ - Doctor Info Ro
В този смисъл би било добре да започнете с лека диета, която ще ви помогне не само да се отървете от част от натрупаните през зимата излишни килограми, но и да пречистите тялото си от всички токсини, проникнали в тялото ви. през зимата. Остатъците от храна, които не са ви необходими за известно време, първо трябва да бъдат елиминирани, за да възстановите вашето благосъстояние. През зимата не сте се възползвали от много голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, или може би не сте се изкушавали да купувате плодове и зеленчуци, които изглеждат твърде красиви, за да не са Ви инжектирали, чудите се какво да растете принудено, по-голямо и по-примамливи от всякога. Идва пролетта и бавно, бавно щандовете на румънските пазари започват да се пълнят с това, което всички се надяваме да бъдат естествени, сезонни плодове и зеленчуци. Включете ги във вашата детокс диета, която ще ви подготви за пролетта и се опитайте да замените старите си хранителни навици с нови и по-полезни за здравето.
Започнете да умирате като мечката от бърлогата, станете много по-активни, защото времето навън ще ви позволи да го направите скоро, пийте повече вода и резултатите трябва да се усетят скоро.
Като се има предвид, че изглеждаме заобиколени от токсични и замърсяващи фактори, алергени, химикали, тежки метали и тонове хранителни добавки, и като се има предвид, че дори и най-обикновените лекарства или продукти за лична хигиена изглежда атакуват целостта на нашето здраве. В момента детоксикацията изглежда страхотна идея. Всички тези токсини, които достигат до тялото, или се елиминират в клетките и тъканите, или се елиминират за по-дълъг или по-кратък период от време. Токсините, които не се елиминират, ще доведат до значително увреждане на клетките, тъканите и органите, в които в дългосрочен план ще достигнат до забавяне на метаболизма, промяна на функциите на тези органи и пораждане на всякакви ензимни проблеми, хормонални нарушения, хранителни дефицити и много други подобни проблеми. Енергийното ниво в тялото също намалява значително, усещате все по-голям недостиг на енергия и желание да правите дори и най-тривиалните неща, все по-често се охлаждате, защото тялото вече няма полза от оръжията, от които се нуждае. за борба с болестите.
Опитайте се да елиминирате максимално всички кремове и лосиони за тяло, с които ежедневно се глезите. Използвайте сапун с неутрално pH и потърсете естествен билков шампоан без парабени, ако е възможно. Изберете дезодорант без алуминий или алкохол, ако биологичните не работят за вас, и се опитайте да използвате по-малко козметика или поне да опитате биологичните.
ДЕТОКСИФИРАЙТЕ СЕБЕ ЧРЕЗ ХРАНАТА
Продължете, като следвате детокс диета. Напълно премахнете маргарина, наситените мазнини, пържените храни, захарта и всички рафинирани храни с пресни плодове и зеленчуци, доколкото е възможно. Въведете зехтин във вашата диета и се насладете на ползите от яденето на ядки или лешници, коприва, зеле, зелен лук, червени и черни репички, маруля или спанак. Фокусирайте се върху подправки като босилек, риган, магданоз, джинджифил, мента или копър. Всичко това, заедно с етеричното масло от лимон играе важна роля за поддържане на оптимална чернодробна функция. Би било добре да се наслаждавате на 3 основни хранения всеки ден, като всяко хранене се състои от зеленчуци в комбинация с пилешко, пуешко, рибено или яйчен белтък - с други думи, ниско протеиново.
Изпийте чаша или дори две чаши вода, преди да си миете зъбите сутрин и, ако не страдате от гастрит, язва или други подобни стомашни заболявания, изстискайте малко лимон в тази вода, която трябва да е със стайна температура.
Супа от броколи и рукола, салата от зеленчуци като моркови, краставици, зелен фасул, репички, тиквички, пиле/пуйка на скара или риба със задушени зеленчуци, сок от червена боровинка, цвекло, ябълки, малини, всичко това Добре е да бъдете част от вашия режим на детоксикация, който може да продължи 7 дни или повече.
Ако не сте много сигурни как упражненията ще ви помогнат да се детоксикирате, разберете, че като правите повече упражнения, значително ще подобрите храносмилането си, ще се отървете много по-лесно от пролетна астения, дори ще укрепите имунната си система и ще отслабнете много. по-бързо. Хормоните на щастието също ще бъдат стимулирани, независимо дали решите да плувате или предпочитате да отидете на фитнес, да бягате на открито, да карате колело или да танцувате. Туризмът на открито може да се окаже истинска благословия през пролетта, така че може да искате да се възползвате максимално от него, ако можете.
Опитайте се да пиете 3 литра вода на ден в продължение на 3 седмици и помогнете на тялото си да се изчисти от токсините много по-бързо и по-ефективно.
Този артикул е разгледан 31351 пъти.