Каму ще бъде местният тонизиращ BlikkLüzs
Погрешното схващане, че местното потребление съществува и до днес, остава в общественото съзнание. И всичко, което трябва да направите, е да направите цяла поредица от упражнения за тази част на тялото - за предпочитане за неопределено време. И изчакайте чудото.
За съжаление имам лоши новини: не пристига или поне не в тази форма. Но какво се случва тогава, когато тренираме деликатна част от тялото и какво трябва да направим?
Няма чудотворно лекарство
Много хора смятат, че можем да намалим размера и количеството мастни накладки в дадена област с целенасочени упражнения.
В действителност обаче ние обработваме мускулната група там
, при които подобрената мускулна сила може да се определи като по-дефинирани форми и (главно с тренировки с тежести) пропорционално на мускулната маса. "И тогава нищо не се случва с мазнините?" - формулиран е почти отчаяният въпрос. Но, разбира се, това се случва, не само на местно ниво. Упражненията помагат да се създаде отрицателен енергиен баланс, така че калориите, използвани по време на тренировка, ви помагат да отслабнете. Но засяга цялото тяло!
По-конкретно по-големите мускулни групи консумират много въглехидрати, така че си струва да тренирате предимно за тях
, като гръб, гърди, бедро или седалище. Изпълнявайте добре доказани основни упражнения като клякане, пробиване, дърпане и не се страхувайте от тежести! Това е така, за да може съставът на тялото ви да е от полза за мускулите, имате нужда от натоварване.
Изграждане!
Не е нужно да се страхувате от увеличаването на мускулната маса и да си представяте огромни бицепси и бедра пред вас. Преди всичко
женското тяло няма хормонален фон, за да има огромна маса; пропорциите само се подобряват
, което от своя страна е много добро! Важно е да знаете, че в дългосрочен план това ще бъде един от ключовете за вашия успех. Тъй като с по-мускулесто тяло, вашата консумация на енергия ще бъде много по-висока както по време на тренировка, така и в покой. В допълнение
метаболизмът ви се увеличава значително