Проклетите килограми - разочарован съм! Страница 4; Форум на SLEEP APNEA

Принос от Уморена шапка " Преди 2 години

Принос от мултикаст " Преди 2 години

Е, тук в Bergisches Land не е непременно планински, но вече имах своите 120 метра надморска височина. (Плоското колоездене е скучно.)

За перфектна настройка на прочетената маска

Принос от isenmask " Преди 2 години

Всъщност няма значение дали FDH или FZD. Факт е, че за да започнете целия процес, първо трябва да намалите приема на храна и най-вече да промените диетата си. И то също трябва да има добър вкус, иначе бързо се отказваш отново. И както вече беше написано по-горе, бързината не винаги е възможна. Имам приятел, който е с наднормено тегло и в резултат на това е имал здравословни проблеми. И все пак в болницата му поставят дългосрочни цели. Той свали 10 кг относително бързо. Той беше „горд като Боле“. Сега целите се подхождат на всеки шест месеца. Всичко останало няма смисъл IMHO.

За мен е само 15-20кг. Правя го по същия начин и работи. Но още не съм там.

Принос от Гели " Преди 2 години

Принос от umue55 " Преди 2 години

Мисля, че чакането една година за среща е наистина трудно.

Но от собствения си опит мога да ви кажа, че можете да отслабнете само чрез последователни упражнения и диета. За да направите това, трябва да сте много дисциплинирани.

Правя редовно ноди ходене от около 2 години, всеки ден, независимо от времето. Започнах с 30 минути, въпреки че трябваше да направя почивка след 15 минути. Сега тичам около 1,5 часа без почивка. Преди две години трябваше да ми инсталират нова колянна става, защото ме боля само и трудно можех да ходя. Днес едва ли имам болка и това с изкуствената става засега е приключило.

О, да, сега отслабнах с 25 кг, стойностите на диабета ми са най-високи и успях да намаля лекарствата си наполовина и то без никакви цифрови помощни средства, за които и без това не мисля много.

Избягвам въглехидратите, доколкото е възможно. Макар и само защото ме мързи да си изчислявам инсулина всеки път. Добре, без това не е толкова добро, колкото.
Редовното хранене също е важно.

В обобщение може да се каже. Правилен хранителен баланс + упражнения = загуба на тегло.

Не чатете - направете го! (Марио Барт)

С Най-Добри Пожелания,
шнорхел.

Принос от Гели " Преди 2 години

Принос от тритон " Преди 2 години

Хм.
Бихте ли искали да запишете какво ядете/пиете за една седмица?

Винаги обаче чувате промени в диетата. независимо дали плочата ми е отдясно или отляво, не я свалям.
Моля, опишете какво точно означава терминът за вас и как изглежда реалното изпълнение.

Принос от TBM " Преди 2 години

Принос от anlo007 " Преди 2 години

Имам и ок. Отслабнах с 15 кг и се чувствах много добре и винаги ядеше пълното ми.
Просто последователно избягвах всичко, което казва „постно“ или „светлина“ и винаги спирах да ям, когато бях сит.

Обикновените заместители на захарта се добавят при угояването на животните, така че животните да качват възможно най-голямо тегло, с хората не е по-различно.

Кисело мляко или кварк са леки - ако вместо мазнина е добавено много захар (вижте таблицата на всяка опаковка)

Ако изберете продуктите с най-високо съдържание на мазнини, те ще ви заситят много по-добре и ще продължат по-дълго. Най-просто казано, вие сте по-малко гладни и се чувствате по-бързо сити
Също така е по-лесно да отслабнете, ако се справите без цялата гама от готови ястия, свързващи супи и „подобрители на вкуса“ и уплътните соса с руф или просто с брашно или пресят (пържен) лук
Това е бавно, но е лесно да издържите, защото винаги сте пълни.
Цялата захар в почти всички храни и по-лошото е, че подсладителите са най-големите врагове на загубата на тегло.

много поздрави от Долен Рейн

Принос от тритон " Преди 2 години

Принос от TBM " Преди 2 години

Така че според мен няма нито една диета, която да работи за всички без ограничения.
Метаболитни заболявания отвън . така или иначе при тях всичко е различно. (Това между другото включва и диабет)

Просто трябва да намерите нещо, с което сте толкова пълни или нещо, което ви пречи да ядете постоянно нещо между тях. или яжте малко постоянно/редовно и не консумирайте повече енергия, отколкото ви е необходима.
Рибата винаги е страхотна. за да разделите рибния протеин, имате нужда от повече енергия, отколкото за да излезете ^^. добре може би. не непременно с наистина тлъстата риба и ако я удавите в маслен сос, тогава вероятно не ^^
Но рибата не издържа толкова дълго. Ако след това вземете кока-колата, плика чипс или шоколадово блокче, тогава, разбира се, нищо от това няма да работи.

Ако наистина започнете да ядете след втория преглед, FDH не помага много. тогава трябва да работите с енергийното съдържание. Салатата винаги е добър избор - ПРЕДИ и не след това (тя също е много по-здравословна по толкова много причини, ако ядете преди това или като първото ястие). след като сте напълнили половината стомах със зеленина, не остава толкова много място за свинския корем

Ако след това стигнете до фунията, че трябва да ядете такова ядене 3 пъти на ден, тогава не бива да се изненадвате, ако победите всяко нахранено с овес цяло в наддаване на тегло. Ако абсолютно се нуждаете от външно енергийно захранване в сутрешните часове, тогава е така. Ако се храните като крал сутрин, като император по обяд и като олигарх вечер и ако нямате никакви енергийни разходи, тогава няма да заобиколите повече упражнения и в двата случая. тялото също не е напълно глупаво и в един момент спира да крещи безсмислено за повече енергия, когато след това трябва да премести килограмите.

Има и диети със сладолед (без шега!)

Принос от umue55 " Преди 2 години

Не чатете - направете го! (Марио Барт)

С Най-Добри Пожелания,
шнорхел.

Принос от Йенс1 " Преди 2 години

нямате проблеми с килограмите, но:

Всъщност има толкова много приложения за schmaartfoohn-отричащи и за компютър или лаптоп?
Не ми се купува малка кутия и да я нося със себе си.:-)
но съветите относно приложенията ме правят любопитен.

Принос от umue55 " Преди 2 години

Аз като войнствен Smombi (съставен от смартфон и зомби) отказвам да използвам това приложение само на компютъра.

Погледнете по-подробно връзката, която публикувах или уебсайта. Просто трябва да влезете с вашия имейл адрес и да предоставите вашите данни. Всичко е напълно безплатно.

Не чатете - направете го! (Марио Барт)

С Най-Добри Пожелания,
шнорхел.

Принос от Гюри " Преди 2 години

Предполагам, че боравенето е изключително тромаво - особено ако използвам такова приложение само на домашния си компютър.

Като диабетик само незначително се интересувам от отслабване, но много повече от приема на въглехидрати и неговия метаболизъм.
И вече има огромни несигурности по отношение на документацията.
Какво взех в какво количество и кога?
Какво се изгаря в какво количество и в кой момент от времето?
Как мога да поправя многото грешки в оценката?
И ако не мога да управлявам гробището с числа в движение, каква е ползата от софтуера на моя компютър у дома?
Тогава би се стигнало до факта, че мога да се уча само от допуснати грешки и че в бъдеще трябва да действам различно според чувствата си.
Тогава не ми трябва никаква математика, колкото и точна да е (програмирана в приложението), която да може само да изчисли, че съм напълно погрешна.

Имай предвид!
Досега съм говорил само за управлението на диабета си.
По принцип трябва да задавам подобни въпроси относно опита да „отслабна по-лесно“ със софтуер.

В миналото, когато трябваше да се задоволя само с единични измервания на кръвната захар, всъщност успях да разработя система за управление на домашния си компютър, която беше по-лоша, отколкото функционираше напълно. Повечето диабетици са имали много различни стратегии.

Всеки, който сега иска да отслабне с случайни изчисления на домашния компютър, се сблъсква със същите проблеми като диабетик, който в ретроспекция осъзнава, че е направил грешка и може би смята, че може да коригира допуснатите грешки.

На днешните диабетици вече се предлага преносима технология (със или без „ръце“), която им помага да решат как да продължат. Постоянната наличност би била от съществено значение. Но дори тази технология не може да обработва никакви други НАДЕЖДНИ данни освен стойностите на глюкозата по всяко време. Те биха включили също така и на погълнатата храна и ефекта от физическата активност.
В случай на диабетици, тогава ще има ефекти от лекарството и собственото производство на панкреаса, които не са непременно фиксирани стойности.
И е много подобно, когато става въпрос за отслабване!

Искам да кажа, забравете всичко, което се изчислява на компютъра в даден момент и внимавайте с хранителните планове, които трябва да са общи. И аз също бих бил внимателен с всяко (дори безплатно) приложение на устройството. Ако наистина може да направи нещо - защо се подарява?
Мога само да си представя, че някой би искал да събира данни от мен на нулева тарифа, с която след това може да прави каквото си поиска.
Не с мен!