Програмата Ornish в немската уелнес асоциация

Революционната програма на проф. Д-р Дийн Орниш в Германия

Интересувате се от успешната сърдечна терапия според проф. Д-р. Дийн Орниш? Германската уелнес асоциация e.V. Ви предлага подкрепа под формата на лични съвети, редовна информация, амбулаторни сърдечни групи Ornish, дневни семинари и практически инструкции и помощ за дома.

Германската уелнес асоциация е регистрирана организация с нестопанска цел, която работи в цялата страна за подобряване на здравето и качеството на живот на населението в Германия. В допълнение към частните лица, членовете също са ангажирани професионално със здравето като лекари, психолози, терапевти за упражнения и релаксация, диетолози и здравни учени, които работят заедно за цялостен поглед и лечение на хората. Здравната програма на проф. Д-р Дийн Орниш е фокус на националната асоциация.

Нашата асоциация участваше значително в немската изследователска работа по програмата Ornish по отношение на персонала и организацията. Ако се интересувате от научните публикации, моля свържете се с нас. След приключване на изследователската работа, Германската уелнес асоциация пое по-нататъшната професионална подкрепа на сърдечно болните, участващи в проучването. Междувременно няколкостотин пациенти са обучени от нас и за някои от тях се грижат амбулаторно в продължение на много години. Това са принципите на здравословния за сърцето начин на живот според проф. Д-р. Дийн Орниш

Откажете се от пушенето. В допълнение към много други вредни ефекти, тютюневият дим също участва в развитието на втвърдяване на артериите.
Вегетарианска, много нискомаслена диета без изолирани мазнини и масла. Разрешени са само студеноводни риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини в малки количества. По този начин LDL холестеролът в кръвта се намалява ефективно и без лекарства. Тази здравословна за сърцето диета осигурява на организма множество ценни защитни вещества, не само за възстановяване на сърцето.
Циркулаторно движение. 30 минути бързи разходки на ден са достатъчни, за да допринесат за положителното активиране на метаболизма в болните сърдечни артерии.
Сърдечна йога и групи за психологическа беседа срещу стреса.
Сърдечната йога за психическа и физическа релаксация работи с часове. Ако правите тези нежни йога упражнения всеки ден, имате денонощна защита срещу стрес.
Дискусиите в амбулаторна група - под ръководството на психолог - помагат да се справите по-добре с нервен или емоционален стрес или изобщо да го избегнете.

Германската уелнес асоциация прави това вместо вас

Германската уелнес асоциация e.V. в Дюселдорф предлага компетентна подкрепа за промяна на начина на живот според програмата на проф. Д-р. Дийн Орниш. Това включва:

Обмен на опит с експерти и хора, които са еднакво засегнати при лични консултации (също и по телефона).
Нашата книга Herzgenuss - обширна немска (!) Колекция от рецепти за кухня с ниско съдържание на мазнини, без холестерол, базирана на оригиналната сърдечна диета Ornish.
Книгата с инструкции "Йога за сърцето" с два аудио компактдиска за ежедневна тренировка за релаксация (оригиналните упражнения от програмата Ornish бяха леко модифицирани като част от немската изследователска програма и одобрени от кардиолозите).
Индивидуална подкрепа в групата специалисти Живейте със здраво сърце, в която сме на разположение за всички ваши лични въпроси и притеснения. Ще получите по имейл най-новата важна информация от сърдечната медицина и медицината за начина на живот. Така че винаги сте в крак с времето, без да се налага да го търсите сами или да бъдете неуредени от съобщения в медиите.
Семинари и курсове по специални аспекти на сърдечната програма, напр. Семинари "Сърдечно удоволствие" и "Йога на сърцето" през почивните дни.
Препоръки за източници за закупуване, лица за контакт, лекари и терапевти.
Специални членски цени за полезни продукти (напр. специални професионални тигани, които могат да се използват за пържене без масло и мазнина, 20% под нормалната цена)

Станете член - получавайте професионална и човешка подкрепа

Месечният членски внос е 5,50 EUR. Можете да поискате вноската във вашата годишна данъчна декларация. Ще ви издадем разписка за дарение.

Съветваме ви за всички аспекти на здравословния начин на живот на сърцето, особено във връзка с успешната програма за сърце от проф. Д-р. Дийн Орниш. Това са по-специално:

Намаляване на стреса и релаксация (особено чрез сърдечна йога)
Здравословна диета за сърцето
Здравословни упражнения за сърцето
Доверие в сърцето (психологически, емоционални фактори).

В циркулярни писма също ви информираме за важни нови открития и резултати от изследвания от сърдечната медицина (диагностика и терапия).

Нашият екип от германското изследователско проучване по сърдечна програма от проф. Д-р Дийн Орниш (отляво надясно):

Евелис Громан, учител и треньор по сърдечна йога (според Орниш)
Инге-Мартина Краузе-О'Шонеси, съветник по хранителна медицина и диетолог, експерт по сърдечно хранене
Lutz Hertel, дипломиран психолог с фокус върху кардиопсихологията.

Адрес за контакт

Германска уелнес асоциация e.V.
Ул. Нойсер 35
40219 Дюселдорф
Лице за контакт: Heike Plum
Тел .: (0211) 168 20 - 90
Факс: (0211) 168 20 - 95
Имейл: [email protected]
Час на телефонна консултация от понеделник до петък от 9:00 до 13:00 часа.

Кандидатствайте за членство

Станете член на нашата национална Ornish Heart Group, общност от съмишленици, която ви подкрепя по пътя към по-здраво сърце!

Можете да ни изпратите молбата си по пощата или факса. Ако се интересувате от участие в нашата активна, амбулаторна сърдечна група, моля, обадете се в нашия офис.

Терапевтичен фокус 1: Облекчаване на стреса

Най-опасен за сърдечно болния изглежда стресът, причинен от социалната изолация. Сърдечни заболявания, според д-р. Орниш, са били наранени много пъти в живота си. Ето защо те са изградили защитна стена около себе си и се изолират с нея.

В груповите дискусии участниците са мотивирани да отворят отново сърцата си, да си възвърнат доверието в себе си и в околните. Общуването и изразяването на истински чувства води до огромно намаляване на стреса. Д-р Орниш е открил, че това може да има много значителен ефект върху оздравяването на сърцето.

В допълнение, специално разработеното обучение за релаксация за сърдечно болни успокоява нервната система. С прости упражнения от класическа йога, специално подбрани за сърдечно болни, податливостта към гняв, вълнение и напрежение веднага и забележимо намалява. Ежедневното използване на тази програма води до разширяване на сърдечното пространство и вътрешно успокояване, което се възприема като много полезно.

Терапевтичен фокус 2: Хранене здравословно за сърцето ви

Храненето и пиенето също имат голямо влияние върху сърдечните заболявания. Затова д-р Орниш направи строга промяна на курса: Всичко, което може да увреди сърцето, се премахва от менюто. Резултатът е вкусна и разнообразна вегетарианска кухня, за която през последните години са разработени над хиляда рецепти, включително от немски пациенти.

Драстичното спестяване на мазнини (включително растителни масла) не само помага за понижаване на високите нива на холестерол, но също така има положителен ефект върху нарушения метаболизъм по много други начини. Преобладаващите билкови съставки също така осигуряват на тялото разнообразни вещества за защита на сърцето. Това, което първоначално изглежда трудно, обикновено се превръща в нов начин на живот след няколко седмици с голяма радост от храненето. Защото тези, които се придържат към новите правила, могат да ядат колкото искат всеки ден.

Терапевтичен фокус 3: Упражнение за здраво сърце

Всеки, който е физически активен, не трябва да надвишава своите ограничения за натоварване. Това важи особено за хора със сърдечни увреждания. Д-р Орниш препоръчва леки, но редовни упражнения за издръжливост. Индивидуално различната интензивност на стреса за такова обучение на сърдечна издръжливост може да бъде определена само от специализиран интернист или кардиолог с помощта на ЕКГ за стрес.

С тази спецификация ежедневната разходка от поне 30 минути е достатъчна, за да се постигне полза за сърцето. Други полезни форми на упражнения са колоездене, плуване или ски бягане. По-големите спортни натоварвания могат да означават реална смъртна опасност за сърдечно болните. Следователно, особено в този момент, амбицията трябва да бъде строго ограничена. Мониторът за сърдечен ритъм също може да помогне да не се превишат случайно границите.

Подкрепа от група и партньор

Най-добре е, ако партньорът ви се съгласи с всичко. Защото нищо не е по-трудно от това да се откажете сами от старите навици. Процесът на промяна отнема известно време. Ето защо, в допълнение към подкрепата на партньора в живота, има смисъл и да участвате в седмична среща в сърдечна група, специално разработена за тази програма в продължение на поне една година.

Медицински грижи, лекарства и операции

Д-р Дийн Орниш успя да докаже, че здравето на пациентите му се подобрява в много отношения без операция и без лекарства. Операциите и лекарствата обаче не винаги могат да бъдат избегнати. Промяната в начина на живот обаче често спестява по-нататъшни операции и в много случаи можете да се справите с малко или никакви лекарства за сърце и холестерол с течение на времето.

Все още можете да намерите това тук .

Това, което преди се смяташе за невъзможно, е Dr. Дийн Орниш и неговите сърдечни пациенти успяха: отново отвориха вече затворени коронарни артерии без хирургическа намеса и без лекарства. На този уебсайт ви запознаваме с Dr. Дийн Орниш, човекът, който и неговият персонал направиха революция в сърдечната терапия и беше консултант в Белия дом във Вашингтон.

Разделът Основни основи на Програмата Ornish е предназначен за бързащия читател, който ще научи основните идеи за терапията и профилактиката в този раздел.

Следва представянето на програмата Ornish от Dr. Самият Орниш По-долу има лекция, изнесена от Dr. Орниш притежава медала на Лудвиг Бекман в Германия през 1997 г. по случай неговата чест.

И накрая, резултатите от изследването "Lifestyle Heart" следват във версия, освободена от научния "баласт".

Накрая ще намерите преглед на допълнителна литература по тази тема.