ПРОГРАМА ЗАЗДРАВЯВАНЕ - Излекувайте връзката си с храната!

"Храненето е необходимост, яденето на умно е изкуство."

Силно вярвам, че връзката ум-тяло-храна трябва да се роди от приемането и любовта. Вярвам в разнообразието и съм убеден, че красотата може да дойде в по-малки или по-големи контейнери и храната е много повече от просто гориво, предназначено да ни изкуши до изтощение. Храната е благословия, любов и радост.

Този курс е насочен към тези, които искат да намерят баланс между удоволствието от яденето и радостта от здравето и фигурата. Това не е принудителен опит да превърнете всяка жена в модел на всяка цена, а информационно ръководство с най-високо качество, преплетено с емпатична емоционална подкрепа. От това кръстовище, с ваше участие, се ражда здравословно поведение във връзка с диетата, физическата активност и всички фактори, които добавят към здравословния начин на живот, с благоприятни ефекти върху тялото и психиката.

„Изключително интересен и добре структуриран курс, който ни донесе актуална и много полезна информация“ (Николета)

Каня ви с мен на трансформиращо пътешествие, в което въоръжени с качествена информация и позитивно мислене ще създадем необходимите предпоставки за установяване на баланс, нормалност и изцеление.

Какво представлява програмата HEAL?

HEAL е интензивна онлайн програма, с която веднъж завинаги можете да придобиете здравословни хранителни навици, можете да подобрите фигурата и здравето си.

"Този курс е за всеки, той обяснява научни и медицински концепции на език, достъпен за хора извън тези области, и в крайна сметка наистина знаете какви промени можете да направите, за да можете да живеете и да подобрите живота си." (Джон)

Защо да вземете курса?

Писнало ви е да носите излишни килограми, спазвайки безкрайни диети
Искате да гледате на храната като на приятел, а не като на враг
През годините сте инвестирали малко състояние в желанието да постигнете мечтаното тегло
Искате да получавате реална, проверена информация

Как ще ви помогне програмата HEAL?

Ще се научите да мигрирате към здравословен начин на живот нежно, без да страдате от промяна, без да се отказвате от храната, която обичате
Ще намерите мотивация и позитивен подход
Ще научите как да персонализирате диетата си според вашите нужди, без да сте трайно зависими от препоръките или съветите на специалист
Никога през живота си няма да спазвате диета
Ще се радвате на състояние на благополучие и ще имате повече енергия
Ще намалите риска от хронично заболяване
Ще разберете какво означава здравословна храна и къде да я намерите

Как вървят часовете?

срещите се провеждат онлайн, вечер, през седмицата, на платформата Zoom
1ч/сесия
групи от 4-6 души
10 седмици разбира се

Всеки студент има право на мотивирано отсъствие и времето ще бъде възстановено в индивидуална сесия с продължителност 30 минути.

"10-те курса, т.е. 10 седмици, летяха много бързо, но ... събраната информация се урежда с всеки изминал ден." (Николета)

Съдържание:

Седмица 1: ЗДРАВИТЕ алгоритъм - излекувайте връзката си с храната!

Седмица 3: Храносмилателна анатомия и микробиом;

Седмица 4: Хронобиология - как да се приведе в съответствие с вашия вътрешен часовник;

Седмица 5: Теорията за диета, как да достигнете идеалното си тегло и да останете там;

Седмица 6: Как да пазарувате, как да четете етикета на храните, как да комбинирате храни;

Седмица 7: Започнете с това, което правите добре: Персонализирайте менютата, метод 5 + 2, размера на порциите, техниките за планиране и подготовка;

Седмица 8: Стратегии за дълголетие в сините зони;

Седмица 9: Поведенчески техники за промяна на навиците

Седмица 10: Заключения и рекапитулация.

Пакетна цена за 10 седмичен курс:

10% отстъпка при пълно плащане
можете да платите на 3 вноски (3 х 800 леи)
10% отстъпка и за двете, ако доведете приятел (добавете във формуляра за поръчка, в раздела "промо код" името на приятеля)

Авторът на програмата

Оана Трифу Булзан е специалист по промяна на начина на живот. Завършила е UMF Carol Davila School of General Medicine през 2008 г., курс за хранене Anatecor през 2010 г. и Food and Nutrition in Health and Wellbeing в Harvard Extension School.

Насърчава прилагането на хранителни навици в ущърб на диетите, движението на позитивността на тялото и флекситаризма.

Регистрирайте се сега за първата група през 2021 година!

Моля, въведете своите данни и ще бъдете потърсени за подробности.

Курсът не е адресиран до медицински персонал или студенти по медицина или хранене, не предлага сертификати и не замества съветите на лекаря.

Отзиви

Уморени от драстични диети, следвани години, но без дългосрочен ефект, диетични ограничения, разочарования и всякакви предварително дефинирани менюта, но не можете да се придържате, защото ви предстои социален живот, исках да намеря курс/диетолог, който да ми помогне да разбера какво трябва да направя, за да се храня добре, как е правилно да се храня и най-важното да ме научи на основните правила за хранене, които за съжаление мисля те напълно липсват в образованието в Румъния.

За мой късмет намерих чрез Oana и курса Heal много повече, отколкото търсех. Намерих полезна и лесна за прилагане на практика информация, намерих необходимото образование за храна, обяснено за изключително просто, намерих отговора на въпроса „защо не комбинираме картофи с месо?“ (всички знаем, че комбинацията не е правилна, но колко от нас са наясно и защо? 😁).

И, най-важното, намерих разбиране, намерих приятелство, намерих търпение, намерих състрадание, когато правиш грешки и най-вече намерих мотивацията да правя красиви неща за себе си, с течение на времето, спокойно, без разочарование, без абсурдни хранителни ограничения и ядене на „онова нещо сладко“, без което животът ни би бил много по-тъжен.Благодаря ти Оана за всичко и благодаря на всички момичета, с които споделих четвъртък вечер в продължение на 10 седмици.

HEAL за мен беше курс, в който здравето има предимство пред всяка друга цел. Въпреки че бяхме група, фокусирана върху идеята за отслабване, Оана се погрижи винаги да споменава, че фокусът ни трябва да бъде върху здравето и уважението към тялото, защото в дългосрочен план това е най-важното. Този курс е адресиран до всички, научните и медицински концепции са обяснени на език, достъпен за хора извън тези области, и в крайна сметка наистина знаете какви промени можете да направите, за да можете да живеете и да подобрите живота си.

Изключително интересен и добре структуриран курс, който ни донесе актуална и много полезна информация, особено през този период, когато тялото ни се нуждае от добра подготовка, за да влезе със свежи сили през следващия сезон, студа и, в същото време, този, който ни зарежда през цялото време с емоцията и магията на Коледа.
10-те курса, т.е. 10 седмици, летяха много бързо, но ... събраната информация се урежда с всеки изминал ден.
Много благодаря, Оана, за тази възможност 🙏🙏🙏.