Програма за сухи мускули Как бързо да се дебелее
Тренировъчната програма за излекуване на изтеглени мускули (релеф) в културизма е наистина програма, в която на първо място дори не е тренировка. Ще се опитам да обясня всичко възможно най-ясно и кратко на най-важното.
Тренировките на терена са едно от най-трудните предизвикателства културист, Самата диета и тренировки са много по-сложни, отколкото, да речем, при набор от тежести. „Изсушаването“, тоест правенето на мускулите на полето се поддава на всички различни. Това зависи от физиологията, метаболизма и метаболизма като цяло. Някои храни дори не са необходими. А някои от нас трябва да се придържат към строга дисциплина.
Ако вашият опит в културизма е малък и нямате достатъчно мускулна маса да се суши не си струва. Защото докато работите по облекчение, ще губите значително количество мускулна маса. Ако го направите, преди каквото и да е полево обучение има малко, в крайна сметка може изобщо да няма. Тренировъчната програма за релеф оформя мускулите. По време на тази изтеглена мускулна програма те не растат. Накратко, ако нищо не е сухо и не е необходимо.
Докато тренирате в полето, обикновено използвайте малко по-голямо количество упражнения и при по-голям брой повторения (10-15) и се използва и като „помпа“ (когато в края на упражнението получите по-малко тегло, технически отново 25 до 40, в зависимост от програмата).
С повече повторения и тренировки с висока интензивност, тялото ви изгаря повече калории и използва повече мастни киселини.
Има много различни програми за обучение бързо изграждане на мускули релефни с различни техники. А някои, дори много уважавани спортисти, твърдят, че броят на изтеглените мускулни упражнения и повторения имат роля в тренировките за облекчение, че най-важната е диетата. По принцип съм частично съгласен. По време на сушенето обаче се използва повторение 12 - 15.