22-та седмица от вашата бременност
Горният ръб на матката вече е на нивото на пъпа и бебето заема все повече и повече място. Много е възможно да страдате от повишена киселини или да почувствате седалищна болка. Ако обаче бременността ви мине без големи усложнения, няма какво да се каже срещу няколко релаксиращи дни на почивка.
Винаги боли някъде
Надяваме се, че досега сте имали късмет и сте от Болка в гърба са пощадени. Вероятността да се стигне до това през втората половина на бременността обаче е доста голяма, защото колкото по-голям е коремът, толкова повече работа трябва да свършат мускулите на гърба. Центърът на тежестта на тялото се измества, а мускулите и ставите се разхлабват под въздействието на хормони.
Добра стойка сега е двойно важно: Винаги заставайте възможно най-изправени и не позволявайте на таза ви да се накланя напред - моля без кух гръб! Ако седите дълго време, трябва да подпрете гърба си с малка възглавница в долната част. Болката в гърба може да отшуми, ако лежите известно време по гръб с главата и подбедриците малко по-високо с възглавници. Добро упражнение за предотвратяване на болки в гърба и упражняване на коремните мускули е това Люлка (срамната кост се премества напред и нагоре), което може да се извърши, докато стоите, лежите или седите.
Горният ръб на матката ( Фундус) сега е на нивото на пъпа. Бебето изисква все повече пространство. Остра болка в гърдите ще стане по-често през следващите няколко седмици. В допълнение Парещ стомах, когато бебето също рита в стомаха. Уголемената и тежка матка също често е болезнена в таза, напр. кога Седалищна болка. Задържащият апарат на матката, т.нар Майчините връзки са силно разтегнати от нарастващото тегло. Сега си позволете повече почивки между тях и се опитайте да правите възможно най-малко работа, докато стоите. Също така, не забравяйте, че бременните жени не трябва да вдигат или носят товари с тегло над 5 кг - особено важно, ако вече имате по-голямо дете, което да гледате.
Болка в гърба
Стомахът става по-тежък - и гърбът е напрегнат