Програма за отслабване

Нашата програма за отслабване
Искате ли да отслабнете, но не знаете как да го направите? Ето нашата едноседмична програма за поддържане на форма

Програма по поръчка
За ефективно отслабване броят на калориите се изчислява според всеки. Вземете вдъхновение от програмата по-долу и я адаптирайте към вашите нужди. Ако искате да направите програма по поръчка, свържете се с диетолог.

Питиетата
Докато сте на диета, избягвайте сладки напитки. Най-доброто решение е да пиете много вода.

Програмата:

Понеделник
60 минути упражнения: 20 минути кардио тренировка, 40 минути силова тренировка

Закуска: купичка мюсли
Снек: несолени ядки
Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб, препечен със зелена салата, домат, авокадо и пилешки гърди
Вкус: плодове
Вечеря: Салата и пушено пиле

Вторник
Закуска: овесени ядки, банан и яйце
Снек: плодове
Обяд: зеленчукова салата и кисело мляко
Снек: Пипер - хумус
Вечеря: Зеленчукова, рибена и боб супа

---