Ограничаване на 8 дейности, които да правите у дома

Епидемията Covid-19 ни налага ограничаване? Няма значение, редакцията на Trekmag ви предлага серия от идеи, базирани на интелектуална и физическа подготовка. Следвай водача !

# 1: научете основите на дивата природа

Колебате ли се да започнете по пътищата, защото не знаете как да се ориентирате? Искате ли да сте сигурни, че избирате правилното оборудване? Бивакът остава загадка? Благодарение на нашия раздел за съвети, ще намерите всичко необходимо за подготовката на вашето пътуване от А до Я.

дома

Някои статии:

# 2: Планирайте летните си преходи

Ако, както каза Лао-Це, „пътуването от хиляда лиги винаги започва с първа стъпка“, тогава от вас зависи да изберете кой маршрут ще поемете това лято. Каним ви да се впуснете в нашия раздел Topos Trek, който изброява и детайлизира маршрутите на най-известните пътеки във Франция и по света.

# 3: грижете се за вашата диета

Храната в прехода е сериозен бизнес. Тъй като влияе върху физиката, но и върху морала, диетата трябва да бъде едновременно калорична и разнообразна. Преди всяко заминаване възникват вечните въпроси за менюто и зареждането с гориво, като последният параметър значително обуславя напредъка. Лиофилизирани, сушени плодове, нишестета ... преглед на стратегиите за хранене. Принцип, който трябва да имате предвид: трябва да планирате да консумирате 3000 до 4000 ккал/ден в планината, както и 3 литра вода.

# 4: влезте във физическа подготовка

Физическата подготовка е от съществено значение преди да тръгнете на поход. Само доброто физическо състояние ще ви позволи да постигнете плановете си за роуминг на дълъг поход. Всъщност, дори ако тези пътувания не са спортни състезания, те ще изискват значителна физическа ангажираност и добра издръжливост. В тази статия ви предлагаме програма за кръгово обучение, която може лесно да се направи у дома: