Програма за отслабване за успешна операция на бикини; ТОПИКВИЛИБРЕН

Бъдете на върха всеки ден

Почти е лято, почивки край басейна, мързелуване ... Да, но ето, зимата и нейните малки яхнии отминаха! Няма начин да позволите на няколко извивки да ви развалят удоволствието, като ви попречат да облечете любимите си бикини (да, не забравяйте, това, което ви се стори толкова добре миналата година ...) !

Програма за отслабване за сваляне на няколко килограма преди празниците

+ На тази програма:

Тази програма съчетава заместители на хранене и персонализирани последващи действия. До вас е съветник, който да адаптира програмата според вашите нужди.

За да успеете „операцията с бикини“, просто използвайте 2 заместители на хранене, заместващи закуската и едно от 2-те основни хранения.

И другото хранене ?

За да продължите да споделяте моменти на удоволствие и приятност, важно е обядът или вечерята да са съставени по следния начин:

• 1 до 2 порции зеленчуци: 1 купа супа, чиния сурови зеленчуци или ½ чиния странични зеленчуци ...
• 1 порция протеин: 100g месо, 100g риба или 2 яйца
• 1 порция нишестени храни (1 до 2 пъти на ден): 4-5 супени лъжици ориз, тестени изделия, грис, бобови растения, 2 картофа или 2 филийки пълнозърнест хляб
• 1 млечен продукт: 1 кисело мляко или 1 извара
• 1 порция плодове (1 до 2 пъти на ден): 1 пресен плод, компот или плодова салата

---