Направете дъвка дебела
Дъвка може да се намери в супермаркета в сладкарския отдел и на касата и за това има солидна причина. Повечето са с високо съдържание на захар и следователно не са най-добрият избор за здраве. Независимо от това, не може да се каже общо, че дъвката ви дебелее, защото има продукти, които не го правят - което все още повдига въпроса дали те са истинска алтернатива.
Въпрос за сумата
Няма значение дали си поглезите веднъж парче дъвка, ако наистина не познавате съставките. Количествата захар в едно парче дъвка няма да повлияят на теглото ви, освен ако днес това не е първата дъвка от дълга серия и забавлението от дъвченето е норма. Ако случаят е такъв, количествата захар, които поглъщате през дъвката на ден, също се събират - и фактът, че количествата на парче са само много малки, се поставя в перспектива.
Захар и други виновници
Повечето дъвки съдържат захар, защото е изкуствен продукт и не бихме го вкусили без сладкия послевкус. Списъците на съставките на марките дъвки от супермаркета могат - и трябва - да бъдат прочетени преди консумация, но съставката захар ще се намери в най-често срещаните дъвки. Алтернативите, рекламирани като без захар, се предлагат най-вече с изкуствени подсладители като сукралоза, захароза или аспартам. Те не се разпознават от организма като захар, но също и като нищо друго, а просто като отпадъчни материали. В резултат на това те се съхраняват в мастните клетки на тялото и въпреки факта, че не се използва дъвка със захар, се създават нови мастни подложки, ако се използва подходящото количество. Отслабването става трудно при тези условия. Още по-лошо: един или другият изкуствен подсладител се подозира като канцерогенен.
Има ли безвредни дъвки?
Точно както при всяка друга храна и луксозен продукт, разбира се, има популярната дъвка във варианти, които не са вредни за тялото или здравето и които не ви омазняват, дори ако се поглезите с повече от един на ден. Захарта и изкуствените подсладители са заменени с естествени алтернативи. Например, тези дъвки съдържат мед вместо или относително новия подсладител стевия. Когато ги търсите обаче, дори не е нужно да се оглеждате в повечето супермаркети - освен ако асортиментът не е огромен и нямате никакви планове днес. Отиването до магазина за здравословни храни или магазина за естествени храни със сигурност би било по-продуктивно. Като алтернатива можете, разбира се, да се огледате онлайн за дъвка без захар, която не съдържа изкуствени подсладители. Тогава дъвката всъщност не ви напълнява и можете да се отдадете без колебание.
Калории (kcal) на парче: 11 (за парче от 3 грама)
въглехидрати: 2.9
протеин: 0
дебел: 0