Програма за хранене извън сезона в 6 лесни стъпки SOSCuisine
Сезонът приключи и ако ще използвате това време, за да станете по-добър спортист, тогава имате нужда от план. Ако имате график и се опитате да се придържате към него, доколкото е възможно, можете да очаквате да постигнете целите си и по-нататъшно представяне. Комбинирайки най-добрата си воля с добра програма, вие поставяте всичките си шансове на своя страна, за да бъдете най-добри за следващия сезон. Следвайте стъпки от 1 до 6, за да установите вашата програма.
Стъпка 1: Определете целите си извън сезона
Независимо дали целта ви е да качите 10 кг мускулна маса или да подобрите скоростта или пъргавината си на леда, ще бъдете по-фокусирани върху целта си, ако я поставите ясно. Най-добрите цели са тези, които могат да бъдат измерени. По този начин наистина можете да проверите дали сте постигнали целта си в края на лятото. Трябва да внимавате да си поставяте цели, които са реалистични и отговарят на вашите амбиции като хокеист. Ако целта ви е да вдигнете 200 кг, защото сте видели, че играч от НХЛ може да го направи, тогава може да бъдете разочаровани в края на лятото. Разговаряйте с вашия треньор, със специалист-треньор, с диетолог или спортен психолог, за да ви помогне да зададете целите си извън сезона.
Целите ми извън сезона