Профилактика на разширени вени, лечение на разширени вени у дома
Добри навици
| Движете краката си колкото можете по-често, правете разширени вени! | |
| Изберете полезен спорт за вашата венозна циркулация (например: ходене, бягане, плуване)! | |
| Носете широки, удобни дрехи! | |
| Подхранвайте краката си с масаж, редуване на топъл и студен душ, освежаващ крем за крака! | |
| Помощ при венозен рефлукс по време на сън (чрез крака или повдигане на края на леглото)! | |
| Посещавайте редовно Вашия лекар! |
Да се избегне
| Откажете се от излишните си килограми! | |
| Избягвайте източници на топлина (гореща баня, сауна, продължително слънчево бани)! | |
| Избягвайте храни, които увеличават венозния застой (силни подправки, кафе, чай), както и тютюнопушенето! | |
| Избягвайте да носите обувки с твърде високи или твърде ниски токчета. (Идеална височина на тока: 3-5 см) |
Хранене
Защо е важно да се обърне внимание на храненето?
В много случаи наднорменото тегло в резултат на лошите ни хранителни навици, особено когато е съчетано с малко упражнения, може да доведе до забавяне на венозната циркулация. Застоялата кръв оказва повишен натиск върху вените, те се разширяват, започва възпалителен процес във венозната циркулация, което може да доведе до постоянно влошаващи се оплаквания (като чувство на затруднение), разширени вени и други промени.
