Проектирайте, за да увеличите плодовитостта си; д; s grandd; бърз

Добави към любимите на istock

Решено е, копнеете за бебе. С партньора си готов и искаш да поставиш шансовете на своя страна. За да подадете ръка на природата, спазването на вашата диета може да бъде добра идея ... и това, като се започне със закуска! Всъщност значението на това първо хранене за деня вече не е за доказване и това също се потвърждава, ако искате да повишите плодовитостта си.

Като предпочитате определени храни пред други, като преразгледате някои от навиците си, ще можете да насърчите среда, благоприятна за бременността. Разбира се, това не е чудо рецепта за забременяване, а добър съвет, който да вземете за балансирана закуска, идеална за задоволяване желанието на детето ви, както ни потвърждава гинекологът-ендокринолог Лорънс. Леви-Дутел, автор на Великата книга на Плодовитост *.

Кои са най-добрите съюзници за плодовитост за закуска ?

Като цяло трябва да се предпочитат храни с доста нисък гликемичен индекс (GI). опитайте се да търсите антиоксиданти, Омега 3 и витамини. "Също така е доста добре да увеличавате протеините, независимо дали са животински или растителни, както и минералите, които ще се съдържат в пресни плодови сокове например", обяснява специалистът. "Препоръчвам също да добавите няколко бадеми, сусам, орехи, лешници ... Накратко, маслодайните семена, които ще донесат вкус на кисело мляко или плодове например, играят роля в ефекта на ситостта и допринасят за по-добра плодовитост благодарение на високото им съдържание на фибри и минерали, но също така и за приноса им на омега 3 и антиоксиданти ", добавя тя.

Зърнени култури:

---