ПРОЕКТЕН ФИТ; ЗДРАВОСЛОВЕН С БЕКОН, ЗДРАВЕЙТЕ УСПЕХИ ЗА ОБУЧЕНИЕ НА ТЕГЛО - О, прекрасно - блог -
Още докато бях на почивка, реших да направя нещо. Нещо за моето недоволство и затова си казах война, или по-скоро вътрешното си по-слабо аз. Промених диетата си, докато бях в Азия. Ядох много плодове и зеленчуци, намали консумацията на захар в индустрията драстично и като цяло ме развълнува повече. Разбира се, на слънцето ми беше много по-лесно. Но исках повече, исках да спортувам, да отслабна малко и да стегна определени части на тялото и особено исках най-накрая отново да се чувствам по-удобно в кожата си. Ако цял ден тичате с бикини или бански, тогава стимулът е доста голям. И така се записах в средата на юли Джимондо за шестседмичен онлайн курс за бикини тяло.
Показах ви ТУК моите снимки „преди“ и написах малко за мотивацията си. Първоначално бях скептичен, но учебните единици бяха компактни и скоро дойде първият успех. „Страхотно“, помислих си и бях още по-мотивиран.
За съжаление трябваше да направя две почивки през тези шест седмици, защото бях болен. Това ме върна малко по график. Но дори през това време ядох здравословна диета с ниско съдържание на индустриална захар. Пих много смутита, ядох плодове и зеленчуци. Любимото ми ястие откакто се върнах в Германия: пресен спанак, задушен с лук, с малко пармезан и печени кедрови ядки. Толкова вкусно и толкова просто.
Какво се е случило през последните няколко седмици?
Промени ли се тялото ми?
Много се е променило и да, тялото ми се е променило. Загубих общо 8 килограма и получих два размера по-малки рокли. В момента отново нося буквата S или слабо люспеста 36. Преди пътуването ми до Азия беше добре и често 40. В Zara понякога 42. Уфу, уууп. Все още не побирам всички части на стария си гардероб преди бременността, но това е добре. И кой знае, може би все пак нещо ще се случи.
Станах по-стегнат. Дъното ми е много по-тясно, както и бедрата и горната част на ръцете. Изглеждам по-дефиниран. Също така отслабнах много на стомаха си, но за съжаление и трябва да се каже, вероятно няма да ми стане много здраво в този живот. Той просто беше прекалено напрегнат за това през последната си бременност. Кой си спомня огромния, бомбастичен корем на Мими? 129 см много любов в стомаха (обиколка преди ЕТ). Е, ще бъда нащрек, надявайки се да си задам стомаха поне малко по-ясно, това би било мечта. Но като цяло съм много щастлив и доволен в момента, това е съвсем ново усещане за тялото.
Е, не бих си помислил, но обучението ми с Джимондо си даде резултат. Чувствам се много по-удобно. Упражненията са тежки, първите няколко пъти се задъхвах и биех след няколко минути. Винаги беше много забавно за Ани и тя ми се подиграваше. С течение на времето обаче учебните звена ми ставаха все по-лесни и по-лесни, те вървяха по-добре. И да, беше идеално за мен, защото можех да тренирам в движение, независимо, независимо къде се намирах. И сега, вкъщи, и аз съм доволен от това. Така си спестявам пътуването до студиото и все още мога да тренирам малко вечер, когато момичетата спят.
Също така съм много развълнуван, че някои от вас тренират с мен. Получих едно или две съобщения и вече видях първите резултати. Уау колко страхотно. Много съм горд и щастлив, че имам толкова прекрасни жени тук. Дори в нашето малко Facebook група Редовно обменяме идеи и споделяме рецепти и съвети помежду си.
Чувствам се във форма, чувствам се по-здрав, имам по-малко главоболия и да, отново се чувствам по-привлекателен. И какво да кажа, Хенри спомена няколко пъти през последните няколко седмици колко по-тънък съм станал и става като масло. Но най-важното за мен е, че се чувствам добре и обичам да живея в тялото си.
Ето че отново става моята програма за упражнения (Бикини тяло), ако и вие се интересувате.
И наскоро получих имейл, в който бях информиран, че мога да ви дам код за отстъпка от 25%. Ъъъ, това звучи добре.
Кодът е: прекрасен блог (-25%)
И важи до края на септември.
Можете да се регистрирате тук, в Gymondo
Не знам дали можете да видите разликите на снимките от тогава до сега. Но бях изненадан колко много се е променило тялото ми за толкова кратко време. Наистина. Искам да кажа уау. Оставам на топката.
Лесна рецепта за грах:
Спанен лист на пара с пармезан и ядки
Ям го на всеки няколко дни. Толкова е просто и толкова добро. Просто задушете пресен спанак с няколко лука на слаб огън с малко олио. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Поставете в чиния, украсете с пармезан и печени кедрови ядки. Готово. Добър апетит.