Проект Fogyi 1
Търсене в този блог
Проект Fogyi 1.
- Вземете връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Опитах се да дам на тази колона по-звучно, забавно име, но не искам да вярвам на никого с всякакви невероятни резултати. В зависимост от това колко килограма има човек, може да се постигне средна загуба на тегло от -5 кг с този резултат до юни.
Всеки, който веднага щракне върху малкото pirox x, ще ви каже, че това означава до 1 размер рокля. Или малкото излишък по корема, което я кара да не иска да се крие в бикини.
Разбира се, ако някой продължи да изпълнява проекта, може да загуби още. За августовските празници с 10-15 кг нагоре.;)
Въпреки това! Предвиждам, че няма да има лесно шествие. Това е така, защото трайната загуба на тегло може да бъде постигната само чрез промяна на начина на живот. Дори ако загубите 20 килограма палеолит и вашите другари, ако се върнете към първоначалното хранене след това, ще спечелите 22 обратно. А постоянното отслабване също унищожава кожата.
Този метод, за който можете да прочетете, изобщо не е напрегнат, няма скъпа храна, няма гладуване, няма проследима тренировъчна програма. Вместо това, вкусна храна, понякога малко назализиране, добро движение и гарантирани резултати.:) Ако съм предизвикал интереса ви, не се колебайте да го отрежете. Опитвам се да помогна на всеки дори поотделно.:)
Първата част ще бъде за подготовката, тъй като те са необходими и за ефективен проект за отслабване.
1. Направете план! За целта е важно да знаете колко килограма сте. 85? Искате ли да свалите 10 кг до юли? Възможен! Но не очаквайте да загубите 45-килограмов модел на Victoria’s Secret за 2 месеца.
Важно! Ако искате да отслабнете с повече от 15 кг, може да искате да отидете на медицински преглед, да обсъдите плановете си с личния си лекар, да поискате кръвна картина.
Защо това е важно? На първо място, не боли да знаете нивото на кръвната си захар или дали имате някакъв недостиг на витамини, проблеми с кръвното налягане и т.н.
2. Обсъдете плана си с околната среда. Ако просто уцелите средата, много хора може да го смятат за мода и ако сте използвали планираната диета няколко пъти преди това, това е добър мотивационен инструмент, тъй като ще направи вашите приятелки, гадже, родители и брат интересуват се от резултатите.
3. Не им позволявайте да ви откажат от това. Вашето тяло, вашият живот и само веднъж сте млади. Ако не можете да се примирите с теглото си, фигурата си, ако се чувствате потиснати поради това, не се смятате за хубав, тогава наистина се нуждаете от промяна.
4. Направете списък с вашите хранителни спортни навици.
- Колко се движите за една седмица?
- Колко пъти ядете бързо хранене?
- Колко предварително приготвени, мирелит, основни храни на прах има във вашата диета?
- Колко често ядете тесто от бял хляб, свинско месо?
- Колко често пиете сладки безалкохолни напитки на седмица? Да, това включва Cappy и Ice Tea!
- Колко често ядете чипс, шоколад, пуканки или други закуски?
- Колко често ядете зеленчуци и плодове?