Моят дневник за отслабване
Никога не започвате диета във вторник .
Здравейте, интернет потребители, красиви жени с вечно желание за отслабване.
Тук съм днес повече от решен да направя всичко възможно, за да се отделя от шамандурите си, всички толкова практични, колкото бяха по време на летните ми водни сесии. Днес е добре, "Капри, свърши!" Моите килограми, вече не те искам! Искам, както всички останали, стройно тяло (поне повече), мускулесто и което ми харесва !
Режимите, които успях да започна досега, не бяха успешни или твърде кратки. Този път и под съвета на няколко души, които вече са го опитали, започвам диетата Хрононутриция на д-р Делабос.
Принципът е да се яде всичко, но в точно определено време. Закуската трябва да бъде „мазната“ храна, тази, по време на която ядем хляб, сирене и масло. Няма повече сладки закуски! Опитвал съм го и преди, всъщност да отида на диета и въпреки че изглежда трудно да ям сирене, когато се събудя, се оказах доволен. След това обядът се състои от месо и нишесте, без десерт, от друга страна. След това, още една особеност на тази диета, важното място, което се отдава на закуската. Това е от съществено значение и най-важното хранене в края на деня, ние консумираме плодове и сладки производни, както и растителни мазнини (шоколадово жужене. Олеагинови зърна.), В замяна се предполага, че ще ви храни достатъчно, за да спрете да сте гладни за вечеря защото не е задължително, ако гладът не се усеща, няма вечеря. В противен случай вечерята ще се състои от риба (или бяло месо и по-скоро бяло месо в моя случай) и зеленчуци.