Продукти, които спомагат за възстановяването на черния дроб! Можете лесно да ги намерите - скоби
Представяме ви ТОП 13 от продуктите, които лесно можете да намерите във вашия град и които определено ще ви помогнат да възстановите засегнатия черен дроб.
13. Зелен чай за ниско усвояване на мазнини.
Специализирани проучвания твърдят, че зеленият чай може да помогне да попречи на усвояването на мазнините, но резултатите все още не са категорични. Изследователите проучват дали зеленият чай може да намали съхранението на мазнини в черния дроб и да подобри функцията на черния дроб, но едно е сигурно - зеленият чай има много предимства, от понижаване на холестерола до здравословен сън.
12. Чесън, който помага за намаляване на телесното тегло.
Това растение не само добавя вкус към храната, но и експериментални проучвания показват, че добавките на чесън на прах могат да помогнат за намаляване на телесното тегло и мазнините при хора с мастни чернодробни заболявания.
11. Зехтин за контрол на теглото.
Това здравословно масло има високо съдържание на омега-3 мастни киселини. По-здравословно е да готвите, отколкото маргарин, масло или слънчогледово олио. Изследванията показват, че зехтинът помага за намаляване на чернодробните ензими и контрол на теглото.
10. Слънчогледови семки за антиоксиданти.
Тези семена са богати на витамин Е, антиоксидант, който може да предпази черния дроб от други увреждания.
9. Мляко и други млечни продукти с ниско съдържание на мазнини за защита на черния дроб.
Млечните продукти са богати на суроватъчен протеин, който може да защити черния дроб, се казва в проучване при плъхове през 2011 г.
8. Авокадо за защита на черния дроб.
Авокадото е богато на здравословни мазнини и изследванията показват, че съдържа химикали, които могат да забавят увреждането на черния дроб. Освен това е с високо съдържание на фибри, което може да помогне за контролиране на теглото.
7. Орехите са богати на омега-3 мастни киселини.
Изследванията показват, че хората с мастни чернодробни заболявания, които ядат ядки, са подобрили резултатите от тестовете за чернодробна функция.
6. Овесена каша за енергия.
Въглехидратите от пълнозърнести храни, като овесена каша, осигуряват енергия на тялото. Съдържанието на фибри ви помага да се чувствате сити и следователно да поддържате тегло.
5. Риби за възпаление.
Мазните риби като сьомга, сардини, риба тон и пъстърва имат високо съдържание на омега-мастни киселини.Те могат да помогнат за подобряване нивото на мазнини в черния дроб и намаляване на възпалението.
4. Тофу за намаляване на натрупването на мазнини.
Изследване на Университета на Илинойс върху плъхове установи, че соевият протеин, който се съдържа в храни като тофу, може да намали натрупването на мазнини в черния дроб. Освен това тофуто е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини.
3. Зелени зеленчуци за предотвратяване натрупването на мазнини.
Броколите са показани за предотвратяване натрупването на мазнини в черния дроб при мишки. Яжте повече зелени зеленчуци, като спанак, брюкселско зеле и маруля.
2. Кафе за понижаване на абнормни чернодробни ензими.
Проучванията показват, че консуматорите на кафе с мастна чернодробна болест обикновено страдат от по-малко чернодробни наранявания от тези, които не го правят. Кофеинът изглежда значително намалява количеството на анормални чернодробни ензими при хора в риск от чернодробно заболяване.
1. Грейпфрут - богат на витамин С, може да се консумира като пресен сок.