Процедура за детоксикация на тялото - Уики за сурова храна
Тази статия описва различни методи, които могат да се използват заедно със сурова храна, за да подпомогнат процеса на детоксикация на организма. Тези мерки не могат да заменят диетата със сурова храна, тъй като цялостна детоксикация и прочистване на организма може да се започне само ако диетата се премине към 100% сурова храна.
Съдържание
- 1 храни за детоксикация
- 2 спорта и сауна
- 3 почистване и грижа за кожата
- 4 гладуване
- 5 кетогенни диети
- 6 отклонение
- 7 лечебни метода
- 8 литература
Детоксикиращи храни
Всички естествени храни имат детоксикиращ ефект. Малък списък с по-мощни и по-малко детоксикиращи сурови храни можете да намерите в раздела за детоксикация на сурова храна.
Спорт и сауна
Метаболизмът се ускорява значително чрез упражнения. Това позволява да се разграждат токсините, които никога не се атакуват в покой. Изпотяването също помага за отделянето на токсини през кожата. Поради тази причина сауните също имат смисъл. Препоръчително е да изтъркате цялостно кожата след сауна и да я изплакнете с вода.
Трябва да се отбележи, че активната физическа активност чрез спорт обикновено е за предпочитане пред пасивния метод, като например сауна.
Почистване и грижа за кожата
Кожата е важен отделителен орган в тялото. За да подпомогнете оптимално вашата работа, се препоръчва почистване и грижа за естествената кожа и коса.
Бърз
При натуропатия се препоръчва произволно гладуване за пречистване и детоксикация на тялото. Тази препоръка обаче трябва да бъде преразгледана за диета, базирана на сурови зеленчуци. Повече за това в следващата статия: Пост.
Кетогенна диета
Метаболизмът при кетогенна диета е подобен на гладуването, при което тялото вече не получава никакви въглехидрати отвън и следователно трябва да се адаптира към разграждането на собствените си мазнини и протеини: почти не ядете храни, съдържащи въглехидрати и навлизате в Състояние на кетоза. Повече подробности са обяснени в раздела Състояние на кетозата. В това състояние се провежда специален вид детоксикация. По принцип кетогенната диета е най-подходяща за зимата в Европа.
Отклонение
Това е терминът, използван за описване на целенасочени процедури за отстраняване на отделни токсини от тялото. Добре известни методи могат да бъдат намерени в токсикологията, вижте книгата на Макс Даундерер в списъка с литература. Има статия специално за проблема с тежките метали, която е почти вездесъща поради широкото използване на съдържащи живак пломби за зъби (известни като "амалгами"): Отклоняването на тежки метали.
Лечебни методи
Малък списък на лечители, които са запознати със суровоядската диета или които я практикуват сами, можете да намерите тук: Лекари, натуропати и други помощници.