Проблеми със ставите ...
и Лоран, доктор по фармация, експерт по хомеопатия
Болки в ставите са за съжаление много чести (90% от французите вече са страдали от болки в ставите според публикация на Inserm) ... и с напредването на възрастта те всъщност не се подобряват и могат да станат хронични. Но това не е неизбежно !
Тези болки, наричани още ревматизъм, може да има различен произход:
- Механични: Артроза (- което би засегнало около десет милиона французи, някои от които са едва на 40 години, но често свързани с възрастта).
Това е разграждане на хрущяла която покрива краищата на костите в ставите, чрез износване.
Болката се задейства и влошава от движение и намалява с почивка.
- Възпалително:Артрит, това е възпаление на ставата.
Болката е постоянна и ставата често е подута, зачервена и гореща. Тази болка се засилва от сутрешната скованост и се подобрява с активност през целия ден.
- Нарушения на меките тъкани (мускули, сухожилия, връзки), което може да е резултат от сълзи, възпаление, разпадане...
Определете причината за болката, ако няма бързо подобрение и се консултирайте с Вашия лекар.
Е и добре съвет
След като диагнозата бъде поставена, ето моите хигиенни и диетични съвети, които ще ви помогнат да намалите болката:
- Ако имате наднормено тегло, следвайте контролирана диета, за да отслабнете, за да облекчите ставите.
- Упражнявайте се, за да поддържате ставите подвижни, като предпочитате ходенето, колоезденето и плуването, но само извън пристъпите на остеоартрит.
- Яжте диета, богата на Омега 3, защото са отлични противовъзпалителни средства. За този вид мастна киселина се казва, че е „съществена“, тъй като тя не може да се произвежда от организма, тя задължително трябва да се осигурява чрез диетата (вижте нашия фокус върху омега-3).