Великден идва! Как да се насладите на храната, без да мислите за килограми - Тион
снимка: Делия Лора Владулеску
Изпратете статията
Но колко пъти сте се отказали и сте се обвинявали, че не можете? И продължихте ли да се надявате, че следващия път ще се получи, докато вие преглъщате с удоволствие и в същото време с още малко чувство за вина? След това прочетете диета, здравословна рецепта или отзиви за нов начин за отслабване, копнеейки за това тяло, перфектно фиксирано в паметта на ума ви.
Идва пролетта и този процес сякаш се съживява във вас, с още по-голяма сила.
Преди да започнете отново, прочетете редовете по-долу. Те не са рецепта или диета. Не ти казвам, че е лесно. Не ви обещавам перфектно тяло, нито ви казвам, че можете или не можете. Редовете по-долу ще ви покажат перспектива, която рядко четете и няма да я намерите с големи редове, които ще ви привлекат. Но това ще ви постави пред истината.
2. мисъл искам да отслабна това е най-вредното, което можете да имате. Както и искам да отслабна, Вече не искам да ям или да съм дебела. На нивото на вашето подсъзнание тези съобщения се разбират точно обратното. Вътре в нас има защитен механизъм, който не ни позволява да загубим нещо, да се откажем от нещо. Загубата се възприема от нашето тяло като заплаха. Ако отслабнем, сме в опасност. И тогава се задейства защитният механизъм, който гарантира, че при всякакви условия ще оцелеем - ще живеем. Освен това, ако останете малко и мислите сериозно, не искате да бъдете слаби или да спрете да ядете. Наистина искате да се чувствате добре, да имате хармонично тяло и тегло, балансирано със здравето, с начина ви на живот. Защо не искаш това? Обичам да казвам Искам оптимално тегло за себе си. Искам да имам здраво, тонизирано и хармонично тяло.
3. Внимавай какво си пожелаваш! Искам да тежа X килограма. Фиксирана. Е, това няма да се случи. Простите закони, свързани с функционирането на тялото ви, биха били нарушени. Не можем да имаме фиксирано тегло. В нашето тяло се случват всяка секунда промени, има обмен на вещества, органите променят формата си според техния ритъм на функциониране и според ритъма на нашия живот. Всичко се променя и адаптира, така че всичко вътре в нас да ни помага, да ни подкрепя във всеки момент и във всичко, което правим. Искането на тялото да тежи колкото искаме е илюзия. Ако той отговори на това искане, това би било в противоречие с принципа на живота. Така че вариациите от 2-3 кг са абсолютно нормални и полезни. Тя изисква да претеглите между интервал, който отчита този закон + - 2-3 кг.
4. Яжте! Ако искате да имате тегло и хармонично тяло ... яжте! Чувството, че трябва да се лишите от нещо, което ви прави щастливи, води до емоционално наказание, което активира токсините, за които говорихме по-горе. Това, което забраняваме, винаги ще се връща по-силно в центъра на нашето внимание. Освен това тялото ще бъде лишено от хранителни вещества и вещества, полезни за вътрешния обмен и ще влезе в режим на оцеляване. Така че всяко малко парченце бонбон, което ще получи, ще го съхранява, за да осигури необходимите резерви, за да поддържа живота ни. По-добре яжте всичко, което искате, като имате предвид, че по-малкото е по-добро от нищо. Ако се храните съзнателно!
5. Яжте в съзнание. Това означава, че когато ядете това, което правите. Фокусирайте се върху това, което ядете, яжте с внимание към сетивата, каква миризма, какъв вкус, каква текстура, какви цветове. Изживейте момента на храната като естествен и релаксиращ момент. Дъвчете, фокусирайте се върху това, което имате в чинията си, какво слагате в устата си. Спрете да слагате мислите си в чинията си. Не носи миналото. Няма да ви отведе в бъдеще. Когато се храним и мислим какво трябва да направим, да решим, какво ни притиска, ще се храним по-бързо, все по-емоционално. Храним се, за да успокоим емоциите и докато искаме да ги успокоим, ги извеждаме на повърхността повече и ядем повече. Бъдете наясно с всичко, което ядете. И бъдете благодарни за този момент от храненето, сега!
6. Няма здравословна или по-малко здравословна храна! Има само това, което решим да поставим в храната. Нашето тяло има интелигентност, която не можем да разберем. Той също може да смила камъни, ако му ги дадем. Започнахме да мислим за храната като за проблем. Храната е източник на живот и така трябва да я виждаме. Ето как трябва да го приемаме в тялото си. Бъдете благодарни, че ядете, бъдете благодарни за всичко, което ядете. Вашето тяло знае как да ви предпази от добра или лоша храна. Но запитайте се, когато ядете - каква енергия влагате в храната и каква енергия давате на тялото си да яде? Сега това е много популяризирана нова тенденция - здравословна храна, органична храна или добавки, които ви дават чудото на здравословния и дълъг живот. Е, в един момент ще бъде научно доказано, че е мит. Храната е това, което влагаме в нея. Напразно ядете салата, ако когато ядете сте в стрес. Вашият черен дроб също ще отделя холестерол, когато ядете салата. И не заради зелените, а заради стреса.
7. Страхове от напълняване - страх от промяна, страх от провал или твърде малък, страх от загуба на някого или нещо, страх от загуба на себе си, страх от привличане на завистта на другите, страх от болест или смърт, всичко това подсъзнателно те ще доведат до угояване. И няма значение колко или не ядете, колко упражнения правите. Докато тези страхове съществуват във вас, те ще ви държат в тежест (те самите са тежки), точно защото само така сте в безопасност и стабилност. Страховете се натрупват в различни части на тялото и там, където се съхраняват, винаги ще има мазнини. Този на корема означава страх от провал, на гърба/врата - страх да не бъдеш стабилен, на ханша - страх да бъдеш това, което си. Освободете се от страха и ще видите как мазнините изчезват.
8. Това не означава просто да спортувате, да имате програма за упражнения, стрелба във фитнеса, изпотяване и припадък на бягащата пътека. Познавам много хора, които ходят на фитнес и не са доволни от теглото си или не отслабват. Тялото ни е създадено да бъде свободно, да се движи, да се използва с всяка част от него. Имаме крака, но караме само. Имаме ръце, но все по-несръчни правим нещата с тях. Разходка от 3 км на ден, три пъти седмично помага за премахване на половин кг за 2-3 седмици. Или общото удължаване на тялото от главата до върховете на пръстите на ръцете и краката, за 2-3 минути/ден, помага за тонизиране на мускулите, точно както сте правили фитнес за един месец (3 дни/седмица ). Има много изследвания, които показват колко просто е тялото ни да има добро здраве и сила, само като прави прости движения, но които са в неговата природа.
9. Обичай тялото си! Обичай себе си! Толкова много се критикуваме и обвиняваме. Сравняваме, спорим, нараняваме и се разболяваме. Обръщаме се към грубите думи, ограничаваме се и правим това повече и по-лошо от другите. Ако другите ни правеха това, което ние правим на себе си, нямаше да устоим. Повечето злини и невежество, които проявяваме към тялото си. Всяка минута.
10. Бъдете нежни със себе си, с несъвършенствата и дефектите на тялото си, откажете се от критики и сравнения и вижте какво е по-добре точно за вас (и по отношение на външния вид и теглото) сега (на всяка възраст имаме различна картина за това как трябва да бъдем), ценете това, което е красиво и ценно и се съсредоточете върху доброто и красивото във вас и вашия живот. Тялото ще стане същото. Защото те обича повече!
Някои вярвания, които поддържат мазнини, токсини и дисхармония в тялото ви (има много, но аз ви давам няколко, за да ви дам представа как изглеждат като токсични мисли):
Ако се грижиш за себе си, си егоист/Ако си красив не си умен/или не те оценяват/или те се възползват от мен/Хората ме оставят или не ме приемат такъв, какъвто съм/не съм достатъчно добър/трябва да се харесам като другите да ме приеме/ако съм слаб ще бъда изоставен/никога не ми стига/трябва да оставя настрана за тежки моменти/ако имам, други страдат/не мога да простя/не мога да преодолея/не мога да забравя/не съм вътре безопасност/Ако отслабна, вече не съм аз/или трябва да се преоблека/или ще съм различен.
Насладете се на Великден, семейство и приятели. Но особено да обичаш и да се чувстваш добре. Това е първата стъпка към здравето и хармонията.