Проблеми със съня при МС

Bitte aktualisieren Sie Ihren Browser или инсталирате Sie einen alternativen, актуализиран Browser wie z.B. Firefox или Google Chrome. Повече информация за изтегляне и актуализации от актуалния браузър е разрешен за достъп до http://browsehappy.com или от http://whatbrowser.org.

Влизам

Проблеми със съня при МС

съня

Спокойният сън е от съществено значение за хората с МС, особено за физическата регенерация. Въпреки това, те по-често страдат от безсъние или нарушения на съня. Те обаче не винаги са пряко свързани с множествена склероза. По-долу ще научите за основните причини за нарушенията на съня при МС и как да ги предотвратите.

Прекарваме почти една трета от съществуването си в сън. Изискването за сън на възрастен е осем часа. В напреднала възраст продължителността на съня намалява до шест часа. Сънят играе съществена роля в живота ни, също като диетата. Спокойният сън е основен фактор за доброто качество на живот. Следователно сънят се използва за регенериране и развитие на тялото ни. Дишането и сърдечният ритъм се забавят и температурата и кръвното налягане спадат.

Какво е добър сън?

Здравият сън се характеризира с редуване на различни фази на съня. Разграничава се във фаза на дълбок сън (REM = бързо движение на очите) или фаза на лек или парадоксален сън. По време на тези етапи на сън мозъкът работи с пълна скорост: фазите на парадоксалния сън се използват за психическа почивка, събитията от деня ще бъдат усвоени там.