Проблеми с кожата, свързани с храненето

Нашата диета и начин на живот оставят следа върху кожата в дългосрочен план. Следователно кожата често е по-красноречива и при лабораторни и инструментални тестове.

По-долу можете да прочетете за диетичните фактори, които влияят върху състоянието на кожата ви.

здравето кожата

Основата на здравето на кожата е консумирането на точното количество и качество на течности. Жените трябва да консумират минимум осем чаши течност на ден, за предпочитане газирана минерална вода, билков чай ​​или филтрирана вода. Захарните сокове и газираните напитки трябва да се избягват. Водата помага да се премахнат отпадъчните продукти и да се предотврати запек, така че по-малко токсини се абсорбират обратно от чревния тракт. Богатата течност прави кожата мека и сияйна, надминавайки ефекта на скъпата козметика. Поради обилния прием на течности, кожата е по-добра и по-еластична, а бръчките и пачи крак са по-малко видими. В резултат на ниския прием на течности кожата става бледа, скучна, по-малко стегната и еластична, а бръчките и пъпките се развиват по-рано.

Витамини

Някои витамини като витамини А, Е и С са много важни за здравето на кожата. В случай на липса на тези витамини се появяват нарушения на зарастването на рани, суха кожа, напукване и лющене на кожата. Витамините Е и С също са антиоксиданти, така че признаците на леки увреждания се появяват по-късно при достатъчно количество витамини. Леките увреждания са свързани с намаляване на количеството колаген и стягане на кожата. При хора, които са склонни към това, липсата на витамини Е може да причини кафяво обезцветяване (старчески петна) върху застаряващата кожа. Липсата на витамини от група В се свързва с дерматит, намалена стегнатост на кожата и загуба на коса.