PRO TV - Той спря да яде тези храни и свали 41 килограма

спря

Според Popsugar.com Шандра е свалила 41 килограма килограма, без специализирана помощ и насоки. „Първоначално загубих 28 килограма, след като намалих приема на калории до 1200“, каза жената.

спря

Жената предпочитала да не спазва строга диета. Вместо това той избра a диета от които напълно елиминира преработените храни. Фактът, че яде здравословни продукти, й помогна много в първата фаза.

Следващата стъпка беше спортът. Шандра започна да тренира редовно: „Много кардио тренировки“. Упражненията й помогнаха да изгори калориите и да укрепи сърдечно-съдовата си система.

Публикация, споделена от Shandra Redwine (@losermentality) на 10 април 2018 г. в 10:46 ч. PDT

Наскоро Шандра направи нова промяна в диетата си. Жената тества Кетогенна диета и успя да свали още 13 килограма.

Диетата се основава на факта, че ограничава секрецията на грелин, наричан още хормон на глада. "Диетата предполага, че само 5% от това, което ядете, са въглехидрати, а захарта трябва да изчезне напълно от диетата.

Шандра казва, че най-голямото предизвикателство не е било храната или спорта.

„Най-голямото предизвикателство, когато искате да отслабнете много, е свързано с психиката“, казва Шандра.

Публикация, споделена от Shandra Redwine (@losermentality) на 30 март 2018 г. в 11:38 ч. PDT