Препоръки относно йодните изисквания

Избягвайте скрития йод в храните. Диета с ниско съдържание на йод не е лесна за спазване от страдащите от Хашимото.

Препоръчваме да избягвате йодирана сол в кухнята. Консумацията на морски риби и суши трябва да бъде ограничена. В случай на пакетирани храни, уверете се, че съдържат йодирана сол, тъй като за тези храни трябва да се декларира употребата на йодирана готварска сол. Ако тези мерки не са достатъчни, трябва да се погрижите за пекар, който може да предостави информация за съдържанието на йод в продуктите му. Това често се случва по-специално с био хлебопекарите. Същото се отнася и за месото и животинските продукти като мляко и яйца. Биологичните фермери често използват йод за храна на животни, но често по-малко, отколкото в конвенционалното земеделие. Лекарства, съдържащи йод, таблетки с водорасли или минерална вода, съдържащи йод, също трябва да се избягват.

Необходимост от йод при хипертиреоидизъм

Всеки, който страда от заболяване на щитовидната жлеза, обикновено трябва да внимава с йода. В случай на свръхактивна щитовидна жлеза, на всяка цена трябва да се избягват големи количества йод.

Лекарства, съдържащи йод, не трябва да се приемат без медицински съвет.

Преди всички радиологично изследване с йодирани контрастни вещества има съвет от лекуващия лекар дали употребата на тези вещества наистина е необходима. Препоръчително е да се определят стойностите на щитовидната жлеза в кръвта преди такъв преглед. Трябва да се определи и нивото на креатинина. Това може да означава неизправност в бъбреците, които обикновено изчистват контрастното вещество бързо.

Нужда от йод в случай на увеличена щитовидна жлеза

"data-tiptheme =" tipthemesquareblack "> Йоден дефицит преди: Щитовидната жлеза се опитва да компенсира дефицита чрез растеж. Тук адекватният прием на йод е най-важната терапевтична мярка. Използвайте йодирана сол в домакинството и яжте морска риба няколко пъти седмично.

Бременните и кърмещите жени се нуждаят от повече йод

"data-tiptheme =" tipthemesquareblack "> TSH) увеличава синтеза на тиреоидни хормони, за които е необходим йод, до 100 процента. От 10 до 12 седмица на бременността (SSW) щитовидната жлеза на бебето също започва да работи и да произвежда хормони.

Той също така съхранява йод, който майката трябва да осигури чрез доставката на йод на щитовидната жлеза, което увеличава ежедневната й нужда от йод. Недостигът на йод при майката неизбежно води до недостиг на йод при детето и застрашава физическото и психическото му съзряване.

Следователно бъдещите майки се нуждаят от повече йод, когато забременеят.

Дори след раждането във фазата на кърмене, първо трябва да се гледа бебето. Поради това трябва Бременни жени 230 µg йод/ден, кърмещи жени 260 µg йод/ден да поеме. Това е препоръчително Използване на йодирана сол в домакинството както и с балансирана диета Мляко и млечни продукти както и други храни, приготвени с йодирана сол. Трябва да бъде веднъж или два пъти седмично морска риба (напр. полак, писия, пикша, треска) се консумират.

Освен това йодните таблетки, съдържащи 100 до 150 микрограма йод на ден, могат да бъдат полезни. Въпреки това, двойното приемане на лекарства чрез допълнителен прием на йодсъдържащи комбинирани препарати или хранителни добавки определено трябва да се избягва. По принцип йодните препарати трябва да се приемат само след предишна йодна история.

Изисквания към йод при кърмачета

По време на периода на кърмене бебето се нуждае от около 40-80 µg йод/ден. Поради това майките трябва да обърнат внимание на увеличения прием на йод, дори когато кърмят, за да осигурите своя метаболизъм и този на вашето дете. Недостигът на йод води до кърма с ниско съдържание на йод и недостигът на йод при майките се предава на кърмачето.

Ако бебето вече не е кърмено, a Мляко за кърмачета, обогатено с йод са дадени. От 6-ия месец а допълващи храни, обогатени с йод, под формата на зърнена каша или месно-картофено-зеленчуково пюре, препоръчително. Ако основно приготвяте допълващата храна сами, без да добавяте йод, трябва да помислите дали да дадете на бебето допълнителна йодна добавка.

Необходимост от йод при прием на контрацептиви

Приемът на синтетични естрогени за инхибиране на овулацията увеличава тироксин-свързващия глобулин (TBG) в серума. Това води до повишен секреторен капацитет на щитовидната жлеза и хормоните на щитовидната жлеза се разграждат все повече. Това освобождава йод, по-голямата част от който се екскретира.

Следователно жените, които от години приемат орални контрацептиви, могат да развият йоден дефицит. Препоръчва се редовна йодна анамнеза, за да се разпознае това на ранен етап и да се предприемат контрамерки.

Изисквания към йод във вегетарианска, веганска или диетична диета

Кой харесва вегетарианците важни източници на йод, като морски риби, морски животни, месо и колбаси пропусната, също има по-голям риск от недостатъчно количество йод. Този риск е още по-висок за веганите, тъй като те също не консумират мляко и млечни продукти, сирене или яйца.

Поради това вегетарианците, веганите и хората, които спазват специална диета, трябва да гарантират, че имат достатъчно количество йод.

Същото се отнася и за хора, които поради a Алергия като краве мляко (непоносимост към лактоза) или риба Трябва да избягвате доставчиците на йод. След анамнеза за йод и медицинско изясняване има смисъл да се приемат йодни добавки.

Изисквания за йод за възрастни хора

Въпреки че Германия не се счита за зона с йоден дефицит от няколко години, поради йодния дефицит, който преобладаваше в продължение на десетилетия, около всеки втори човек на 65 и повече години е засегнат от гуша или бучка в щитовидната жлеза. Причината за това се крие във функционалната автономност на щитовидната жлеза, поради което възрастните хора са по-чувствителни към големи количества йод. Ако приемате твърде много йод, е по-вероятно да развиете свръхактивна щитовидна жлеза.
Недостатъчно активната щитовидна жлеза също е по-вероятно при възрастните хора. В допълнение към общите симптоми на заболяването, депресия и субективни общи оплаквания се срещат и в напреднала възраст.

Въпреки намаляващата консумация на енергия, необходимостта от витамини, минерали и микроелементи остава същата.

Следователно възрастните трябва да обърнат внимание на балансираното хранене и доставката на йод, съобразени с техните лични нужди.

Пушачите се нуждаят от повече йод

В допълнение към добре познатите рискове като артериосклероза, инфаркт, инсулт и рак на белия дроб, тютюнопушенето уврежда и щитовидната жлеза. Тези, които пушат, се нуждаят от повече йод. Особено когато вече има латентна Щитовидната жлеза освобождава твърде малко от двата хормона трийодтиронин (Т3) и тетрайодтиронин (Т4)

"data-tiptheme =" tipthemesquareblack "> Хипотиреоидизмът съществува, тъй като тиоцианатът в дима инхибира транспорта на йодид в кръвта в щитовидната жлеза и по този начин индиректно увеличава йодната нужда. Този ефект засяга и пасивните пушачи, но в по-малка степен. Без достатъчен прием на йод, v. а. жените, които пушат, са изложени на повишен риск от увеличена щитовидна жлеза, което може да доведе до слабо функционираща щитовидна жлеза.

Спортистите се нуждаят от повече йод

Спортът повишава метаболизма и консумацията на калории. Тялото изгражда повече мускулна маса и изгражда повече енергийни запаси в мускулите. Това също увеличава нуждата от хормони на щитовидната жлеза и йод.

На пръв поглед спортистите, особено атлетите за издръжливост, са в дилема: Трябва да пиете повече, за да компенсирате загубената течност. От друга страна, част от йода също се изхвърля през урината, в допълнение към изпотяването, което вече е обилно.

Независимо от това, за спортистите се отнася следното: балансирайте повишената нужда от йод с нискокалорични напитки и разнообразна диета.

В никакъв случай спортистите не трябва да ограничават количеството, което пият, поради страх от йоден дефицит.

КОНТАКТ/НАЗНАЧЕНИЕ

Бихте ли искали да организирате консултация с нашите експерти? Можете да се свържете с нас на тел. (0 22 22) 93 23 0 или по имейл.
Моля, обърнете внимание: Срещата ще влезе в сила едва след като бъде потвърдена по телефона или по имейл.

Център за болести на щитовидната жлеза

Практикуваща клиника Борнхайм | Servatiusweg 14 | 53332 Борнхайм | Тел .: (022 22) 93 23 0 | Факс: (022 22) 93 23 -25 | [email protected]

Работно време:

Сутрин понеделник, сряда-петък.: 8 ч. Сутринта - 13 ч. | непрекъснато вторник: 8:00 ч. - 16:00 ч. | Следобед Понеделник + Четвъртък: 16:00 - 18:00