Признаци, симптоми, профилактика и лечение на изтощение; Фитпули
Няма значение дали е обикновена „пролетна умора“ или ако имате признаци на изтощение по по-сериозни причини. Симптомите на изтощение могат да бъдат причинени и от хронична умора. Забележете го, докато не стане твърде късно!
Умора, физическо или психическо, емоционално, нервно изтощение?
Често казваме „изтощен съм“, което обикновено означава, че сме уморени от ежедневната си работа. След интензивна физическа или умствена работа или ежедневна активност, умората в края на деня е естествена. Няма достатъчно почивка и няма следа след сън.
Важното е, че изтощението може да бъде физическо, физическо и психическо, както и нервно и емоционално. Която и да е тя, може да няма осезаема, разпознаваема причина за умора. Този тип изтощение не иска да изчезне, колкото и да си почивате, той упорито се връща, всъщност ви тежи в началото на деня. В този случай не става въпрос за обичайната ежедневна умора, а за нещо друго на заден план.
Физическо изтощение
В случай на физическо изтощение, това също може да доведе до физически затруднения при ставане от леглото и докато го вградите, всъщност ще се почувствате като труп. Крайната слабост и умора са придружени от редица физически симптоми.
- мускулна скованост,
- тежки крайници,
- намалена мускулна сила,
- забавен кадър,
- несигурно движение,
- тремор на ръцете.
Психично, нервно изтощение
В случай на психическо изтощение умората не се проявява на физическо, физическо ниво, а по-скоро може да се види в незадоволителното функциониране на концентрацията, мисленето и паметта. Тук може да се включи и емоционално и нервно изтощение.
В тази статия ние обсъждаме предимно признаците, симптомите и лечението на психическо и нервно изтощение, въпреки че това често се случва във връзка с физическо изтощение.
Синдром на хронична умора
Продължителната и необяснима умора и изтощение също могат да бъдат симптом на независимо заболяване, синдром на хроничната умора (CFS). Характерно за това заболяване е, че умората е непреодолима, а признаците на изтощение не намаляват дори след почивка или сън. Степента и интензивността на умората също възпрепятстват или правят невъзможно извършването на ежедневни рутинни дейности.
Други заболявания, които могат да бъдат симптом на тежко изтощение
Има редица заболявания, които карат засегнатите да показват признаци на изтощение. Няколко примера:
- анемия (дефицит на желязо),
- ревматоиден артрит и други заболявания на съединителната тъкан (автоимунни),
- заболявания на щитовидната жлеза,
- инсулинова резистентност, диабет,
- някои инфекциозни заболявания,
- ниско или високо кръвно налягане,
- атеросклероза, вазоконстрикция, други сърдечно-съдови заболявания,
- депресия.
Признаци и характеристики на психическото и нервно изтощение
Симптомите на изтощение могат да бъдат леки или тежки. Нека разгледаме тези симптоми по-долу, групирани по тези две категории.
Признаци на леко изтощение
- Човек постоянно се чувства уморен, изтощението не изчезва при почивка.
- Постоянно чувство на сънливост, което не иска да изчезне дори през деня.
- Трудно е да се фокусирате, поддържането на концентрацията е само частично, с малък или никакъв ефект.
- Леки, непостоянни нарушения на съня.