Признаци на диета с ниско съдържание на фибри

Един предупредителен знак е неправилно оформена табуретка
Въпреки че изпражненията ни са редовни, изобщо не е сигурно, че консумираме достатъчно фибри. В този случай, ако нашите движения на червата не са правилни, това може да доведе до изпражнения, наподобяващи плодове или камъчета. И това е почти сигурен знак, че не консумираме достатъчно фибри.

ниско

Подпухналост
Ако консумираме твърде малко фибри, със сигурност можем да надуем. В този случай консумираната храна преминава през храносмилателната система твърде бавно, позволявайки на времето да нарасне в червата, което може да доведе до подуване и запек. Важно е обаче да знаете, че консумацията на твърде много фибри също може да причини подуване на корема.