Притеснителен резултат, ние дори не се приближаваме до препоръчаните 10 000 стъпки на ден
Правим по-малко от предложените 10 000 стъпки според резултатите от националното състезание по стъпки и резултатите от проучването на изследователския институт Gemius. Освен това хвърля светлина върху това колко се движим в ежедневието. В сравнение с предложените 10 000 стъпки, според собствените им изявления, унгарците правят малко над 6000 стъпки и въз основа на резултатите от националното състезание реалната ситуация е още по-разочароваща: средно на ден правим по-малко от 4500 стъпки. И все пак правилният брой стъпки може да ви помогне да достигнете идеалното си тегло, а упражненията могат да намалят шансовете за развитие на много заболявания и да допринесат за здравето на краката ни, като подпомогнат кръвообращението ви.
В средата на 60-те години в Япония се разпространи реклама за първия в света крачкомер, в който се препоръчват 10 000 стъпки на ден, за да поддържаме здравето си. Кампанията беше толкова успешна, че по-късно тези данни бяха разгледани от известни експерти по целия свят като централна тема на много научни изследвания.
Оттогава този брой е поставен под съмнение от няколко проучвания, но повечето се съгласяват, че дори и да не са 10 000, а 7500 стъпки на ден за умерено активен начин на живот може да са необходими. Въз основа на резултатите от стъпково състезание, осъществено с подкрепата на компания, разпространяваща разширени вени, както и резултатите от проучване, проведено от Изследователския институт Gemius, се оказва, че унгарците не се движат достатъчно. Според представително изследване, основано на собственото изявление на Гемиус, хората в Унгария правят средно 6 128 стъпки на ден.
Жените се движат повече от мъжете
Проучването на Gemius изследва времето и стъпките, прекарани в ежедневните упражнения, въз основа на което можем да кажем, че резултатите не показват запазването на здравето, а по-скоро стъпките, предприети във връзка с ежедневните задачи. Но как се движим ние, унгарците?
Ние не правим достатъчно за здравето си Източник: NurPhoto/Nicolas Economou/NurPhoto/Nicolas Economou
Поразително е, че докато жените се движат повече от 6 часа и половина на ден, когато се извършват над средното за страната, тази цифра е с 25% по-малка за мъжете, едва 5 часа. Може би не е изненадващо, че има и значителни разлики по отношение на движението по тип населено място: докато жителите на селата карат високо по отношение на активността, жителите на столицата стъпват най-малко. В сравнението на отделните окръзи има смесени резултати, тъй като докато в окръг Яс-Нагикун Солнок средният брой стъпки от 9287 достига здравословното ниво, препоръчано от международните организации, в окръг Ноград ситуацията е разочароваща: хората се движат само една трета, 3368 стъпки.